为进一步弘扬发展吕剧文化，不断培养和发现吕剧人才，提高全区业余艺术团、社区文艺活动团队、业余吕剧爱好者的吕剧表演和演奏水平，东营区文体广新局于11月19日至11月28日举办吕剧培训班。培训班开设表演班、器乐班，涵盖吕剧演唱、表演基本功与合乐排练等课程，聘请专业老师进行授课...

尹氏八卦掌是董海川先生大弟子尹福先生传授下来的一派八卦掌。尹氏八卦掌根据《易经》的哲学体系，远取诸物，近取诸身，编排拳术。每一型又含有其他七形掌法的特点，即一形含八形。训练特点用贺进宝老师的话来讲，可以概括为四个字，即“站、转、打、换”。尹氏八卦掌...

不仅太极拳独有，亦适宜各拳种发力训练。精神意识的训练前提是松静。抖翎发力全在腰拧、胯挫瞬间回弹。开合抖翎，前后、上下、左右皆有开合。拧腰挫胯已不是平面的运动。达于表是为抖翎。

不仅太极拳独有，亦适宜各拳种发力训练。精神意识的训练前提是松静。抖翎发力全在腰拧、胯挫瞬间回弹。开合抖翎，前后、上下、左右皆有开合。拧腰挫胯已不是平面的运动。达于表是为抖翎。

1953年中南民委及广西民委又曾对京族的社会历史进行联合调查，记述的材料更为翔实：在巫头、山心、澫尾三岛，京族共有25个姓氏，各姓群众都公认刘、阮两姓迁来得最早。越南的姓氏都来自中国的《百家姓》，共有200多个单姓和复姓。

软性训练可分为肩、胸、腰、腿和胯。肩带是肩部和胸部的柔软开口。腰部柔软训练是增强腰部的柔韧性和柔韧性。在训练过程中，腿内侧的肌肉韧带可以通过将腿压在杆子上的方式拉伸达到柔软的效果。大踢腿不仅能使腿部柔软，还能增强腿部肌肉的力量。髋关节的柔软度是髋关节的张开...

软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。

也只有在藏族基本动律的训练中注重关照“颤”的体态、律动、节奏、要求及变化，才有可能在后来的众多步伐组合中找到藏族舞蹈训练的基本点。

２、训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。５、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力...

中国文化博大精深，姓氏也有百家姓甚至千家姓。姓氏是世代相传的，但有的民族姓氏很特别。鄂伦春人的姓氏有吴、孟、关、魏、葛、莫、林、陈、佟等姓，他们忌讳同姓通婚。鄂伦春人用鄂伦春语起名字的特点是都不带姓氏，只有名没有姓。鄂伦春族...

前者有著作《陈氏太极短拳与长拳》。这套拳法在陈家又名长拳，后人将他遂附会于三丰祖师的论著，于是有杨氏太极长拳的产生。因为少林与陈家相隔不远，而少林中有一套心意拳其拳路结构与陈氏太极的布局极为一致。但是，太极拳成为内家一大宗派的主因既...

爵士舞遂让看上去是轻轻松松一个漂亮的舞姿就出现了，但是如果想完美呈现，就需要练好力量，整理了一部分爵士舞训练力量的技巧，希望大家喜欢。

模特有关的形体训练方法腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮，经过一月的严格...

模特基础知识之形体训练腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，最难控制。顶胯是为了胯部的美感和臀部运动的美感。要是达到在自然行走间流露出胯部的美感，基本训练是少不了的。匀胯，匀胯是训练腰的灵活度和腿的协调性，匀胯有前后、左右、八字匀法。如果臀部松垮，经过一月的严格...

腰部训练的时候要多提高孩子的力量，以防孩子动作不甚扭伤。