在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇...

二胡快速换弦因为速度快，如果以中指和无名指的主动运动来换弦，手指就会因负担过重而不能持久。因此快速换弦的手指动作实际上都是由右手其他部位来带动的。快速换弦分为正向和反向两种，它们在动作上是有一定差别的。

埙谱【生日快乐】

埙谱【快乐天堂】

古筝谱【多快乐】

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

从上述我们可看出，长弓运弓宽阔，所以其动作的“轴”要放在肩部，加快缩小后变成分弓，因为速度并不太快，其动作的“轴”仍可放在肩部。因此，演奏快弓时必须把动作的“轴”移到小臂的中间，以大臂带动肘部，通过小臂中部的“轴心”...

暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂...

骑老牛追快马[歇后语]

机帆船赶快艇[歇后语]

老帆船赶快艇[歇后语]

菜刀越磨越快[歇后语]

快燃尽的木炭[歇后语]

快刀子剁黄鳝[歇后语]

快燃尽的蜡头[歇后语]