六经蕴藉胸中久，一剑十年磨在手。杏花头上一枝横，恐泄天机莫漏口。一点累累大如斗，掩却半床无所有。完名挂冠直归去，本来面目君知否。[诗词]

仙人自昔好楼居，怪石棱层倚碧虚。见说通天中有路，世间何处觅飙车。[诗词]

落魄尘埃七十翁，平生梦想此山中。未应凡骨逢黄老，犹幸垂髫识莫公。泉涧泠泠皆佛法，竹符叶叶总神功。刀圭欲问吾仙祖，一洗尘劳万虑空。[诗词]

朱绂皆大大（前骊单珠）[猜谜语]

只研朱墨作春山（鸟名）[猜谜语]

清樽发朱颜（四字常言）[猜谜语]

满朝朱紫贵（打一称谓）[猜谜语]

只研朱墨作春山（鸟名）[猜谜语]

满朝朱紫贵（五字口语）[猜谜语]

对交谊舞爱好者来说，需要进行力量训练的身体主要部分是肩、腰、腿。训练肩部力量的方法主要是平举手臂。练习时颈部不要弯，之所以颈部悬挂重物时要由双手托住，是防止颈椎因负重而受损。还可在此负重姿势的基础上，令上身一起一伏，腰负重反复直起再弯下，至腰背酸痛为止。挺胸抬头，...

法训练是大成拳训练重要的组成部分，在发挥拳术威力方面有着举足轻重的作用。步法训练入门以扶按式摩擦步练习培养步下的功夫，扶按式摩擦步是大成拳步法训练最重要的练习。大成拳的步法训练除了摩擦步之外还有三角步、陆地行舟步、八卦步以及双人步法练习，三...

③大三节的训练中包含有小三节的要求。(小三节即指关节一节节的提压过程，也可理解为柔指的过程。)训练步骤：①面向1点方向，交叉盘坐或双跪坐式上进行训练。②小八字步站立或踏步上进行训练。容易出现的毛病：①端肩。②在手的基本位置训练中以及其他手臂动作...

需要在控制力、柔韧性、重心、协调能力、加速和减速能力和呼吸几方面同时进行训练。日常训练时我们需要注意，在运用肢体增加或减缓转速时，就要确保肢体运动路线和头部运动路线一致。旋转过程中头部是掌握身体平衡的。如果甩头时，头部不是整体运动，而是先走下巴后走额头或反之，会破...

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

李承训（620年后-626年），祖籍陇西成纪，唐高祖李渊之孙，隐太子李建成第四子。武德三年（620年）李渊将李建成之子李承宗、李承道，李世民之子李承乾、李恪以及当年才出生李泰封王，却没有封李承训，很可能当时李承训尚未出生。后李承训...