我认为跳好蒙古舞应有一个循序渐进的过程，即蒙古舞肢体的解放、蒙古人的气质和艺术化的节奏处理。换言之，也就是全面掌握蒙族舞的动态特征。因此蒙族舞的肢体训练着重要求演员在肩,臂、腕上下功夫。例如蒙古民族对鹰和大雁有特殊的感情，将其...

生活在北方寒冷地区逐水草而居的蒙古族创造了方便迁徙的毡包建筑形式，又称蒙古包。“蒙古包”是满族对蒙古族牧民住房的称呼。古时候称蒙古包为“穹庐”、“毡帐”或“毡房”等。蒙古包呈圆形，有大有小，大者，可纳20多人休息；小者，也能容10几个人...

乱石绕东蒙，崎岖古道通。一身千里外，匹马万山中。密树遥遮日，轻花细逐风。望云双泪落，岂是为途穷！[诗词]

岁晚蒙阴道，崎岖翠霭间。野泉流废路，黄叶染秋山。树酒留人醉，清风送客还。寒云遥望处，疑是穆陵关。[诗词]

为期一个多月的2013年度沪剧培训班于12月24日圆满落幕。本次沪剧培训班，由于课时紧凑马老师共教授了3支不同唱腔的曲目，有沪剧《上海谣》、《天上皎皎小月亮》及《敦煌的女儿》等。在教授期间，马老师工作认真，平易近人。她手把手地传授表演动作和一字一句地对方言进行纠正。...

《越绝书》卷8载：“独山大冢者，句践自治以为冢，徙琅邪，冢不成。去县九里。”

法训练是大成拳训练重要的组成部分，在发挥拳术威力方面有着举足轻重的作用。步法训练入门以扶按式摩擦步练习培养步下的功夫，扶按式摩擦步是大成拳步法训练最重要的练习。大成拳的步法训练除了摩擦步之外还有三角步、陆地行舟步、八卦步以及双人步法练习，三...

③大三节的训练中包含有小三节的要求。(小三节即指关节一节节的提压过程，也可理解为柔指的过程。)训练步骤：①面向1点方向，交叉盘坐或双跪坐式上进行训练。②小八字步站立或踏步上进行训练。容易出现的毛病：①端肩。②在手的基本位置训练中以及其他手臂动作...

对交谊舞爱好者来说，需要进行力量训练的身体主要部分是肩、腰、腿。训练肩部力量的方法主要是平举手臂。练习时颈部不要弯，之所以颈部悬挂重物时要由双手托住，是防止颈椎因负重而受损。还可在此负重姿势的基础上，令上身一起一伏，腰负重反复直起再弯下，至腰背酸痛为止。挺胸抬头，...

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

京剧《岳侯训子》时代：宋类型：传统戏。京剧《岳侯训子》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

京剧《贾政训子》时代：清类型：传统戏。京剧《贾政训子》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

京剧《敬贤遵训》时代：秦类型：传统戏。京剧《敬贤遵训》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载

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京剧《李母训子》时代：唐类型：传统戏。京剧《李母训子》剧情介绍、图片、剧本唱词、视频、MP3下载