杨澄甫老师在太极拳“十要”中把分虚实作为第一义，意在告诫太极拳爱好者“分虚实”是何等重要。招招式式分虚实不仅体现在腿上，且全身无处不虚实。在太极拳的37个基本动作中，招招式式有虚实，时时处处有虚实，并且，一处还有一处的虚实，每一$#...

太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。因此，太极拳的掤劲是独有的，是其他门类的拳种所不具备的。这是太极拳习练者动作外形应具备的显著特征。而且旋转往复、引来彼往，动如车轮，循环无迹，这也是太极拳有别于其他拳...

但因习者奉为至宝，绝不轻传他人，故而未能广泛传播。并赐匾额奖之，一时王公大臣多以诗词匾额赠之，丁家世代相传至今仍有留存，故有八极拳名为康熙御赐的说法。吴钟无子，只有一女名荣，遂将全部艺业传于爱女，吴钟晚年曾居沧县孟村，改一脉单传之规，与女吴...

自古以来，历代拳家常说“入门须站三年桩，百练不如一站”。站桩,没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，丹田之气随之变得充足。每次站桩时间控制在20分钟左右，#...

作为一项太极大型城市活动，本次比赛吸引了19个区(市)县的太极爱好者参与，比赛重点在于“乐”。值得一提的是，昨日的总决赛中，主办者增加了太极基本功、趣味太极和太极才艺展示、集体自选太极表演等板块，最后名次将以这#$...

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。太极练法，以心行气，不用浊力，纯任自...

所不同的在架子的大小和手步各式的不一致。在战国秦汉时，已成为专门技术。其理论与太极拳基本上一致。现在已有不少人知道太极拳并非由张三丰等所创造了。据可靠的材料看来，王宗岳传蒋发，蒋发传到河南温县陈家沟陈氏。他于1936年逝世，年54岁。澄清做舞阳县...

因时制宜，中藏妙诀，上行下打，断不可偏。千古一日，至理循环，上下相随，不可空谈。至疾至迅，缠绕回旋，离形得似，何非月圆。精练已极，极小亦圈。日中则反，月满则亏。敌如诈诱，不可紧追，若逾界限，势难转回。一点灵境，为君指出。至於身法，原无一...

“用”既是陈氏太极拳的延续，又是陈氏太极拳的精神。高级阶段是脱规矩，就是根据自己平时所学，在与敌对阵时可以不拘一格的适时发挥。“十三要”主要由一百单八招分别贯彻与实施。为了推动太极拳事业的发展和全面的体现陈氏太极门的击技文化...

(二)、练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正确，神意俱到，则进步甚速，每日有不同之感觉，学者宜细心体味之。(十一)、太极拳行住坐卧，皆可行功，其法以心行气而求知觉，譬如无意之间，取一茶杯，用力持之，如何感觉，不用力持之，如...

近二十年来，对和式太极拳又有数种新的叫法，如蒋氏拳法、赵堡太极拳、和式承架、赵堡武当太极拳等等。《中国武术大词典》等已多次明确记载，并成定论。和式太极拳之理论，架式别具特色，刀枪剑棍等器械齐全。目前“代理”太极拳在国内外发展广泛，因...

据统计，目前全球有150多个国家和地区的1.5亿人习练太极。一些欧美国家已对太极拳展开科学研究，并取得一定成果。世界著名医学杂志《新英格兰医学期刊》去年曾发表论文，论述太极拳对治疗帕金森病的积极影响。中国武术协会科研委员会主任罗卫民认为，...

作为养生的太极，直接就是慢慢地走，等身体积累了内劲，就可以达到强壮身体的目标，这就是养生了。而作为武术的太极，实际上就是在养生太极的基础上增加了一些攻防的动作而已。作为武术的太极也是非常简单的。我的小孩最不喜欢太极。但我带着他直接推...

孙氏太极拳是孙禄堂老先生综合形意、八卦、太极三家之所长而创。孙氏太极拳与其他门派太极拳不同的地方，主要在于身法的提高，采用高架小架活步。孙氏太极拳体现了“太极手，形意腿，八卦腰”的特点，融三派优点于一身。孙氏...

太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产，练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理气机，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康。太极拳就是预防疾病侵犯和加强人体抵抗力的最好锻炼方法。也就人与人殊，练了太...