上下颤动要形成惯性，各手指的压弦力、上下波动的幅度密度均要统一。

少林寺武术中有不轻易外传的内功秘技心意把和心意拳。心意拳被称为拳中之王，心意把被称为看山门绝技。其内容虽不相同，但其风格大体一致。其上法特点是连环打法，连环步法，势势连环，偶意深刻。与寺外流传的心意六合拳大不相同，决...

现在年轻的演员，主要还是基础打得不扎实，根基不稳。和梨园戏的18科母一样，潮剧的基础就是12基本动作，以及几种基础步法。潮剧的指法是不能有铜钱的。这种韵味，来自于脚、身、步的整体配合，来自动作的幅度和分寸。音乐和表演，最后全部是要围绕塑造人物这个中...

如何才能运到这一境界?就是要严格遵守“以心行气，以气运身”，因为只有在气血舒畅的条件下，才能使全身处于兴奋状态，肢体才能协调顺逐。在呼吸气平稳，深沉的基础上，才能进一步调动体内“元氧”的凝聚。此二者是相互关连的，是相辅相成的。

不要“教”男人怎样做，让他感觉你在颐指气使也许你是出于好心，跟他交流职场上升职以及处理人际关系的方法或心得。但Shirly认为：我们只是普通朋友，另外还能做成生意，为何拒绝人家？Shirly自认没什么过错。

岩茶的冲泡方法一,置茶量可根据喝茶的人数,自己的口味灵活调整掌握,置茶量多的时候出水快些,少则慢些,一般8克的茶叶以装100毫升水的壶为比例为佳,如果就按体积来置茶,一般为冲泡壶具容积的1/3--1/2左右。反正灵活掌握就是!具体的茶量没有定论。浸泡时间的调整原则为1至7泡的汤色基本一致，且可...

画仕女脸颊的红晕时即是采用此法，工笔牡丹的绘制中也会用到。

据《武经总要·器图》记载，鞭身形似竹节，有柄，起源于竹鞭，大小长短随使用者的需要而定。唐宋时期，铁鞭的使用逐渐增多，主要有铁鞭和连珠双铁鞭。《宋史·王继勋传》称，道州刺史王继勋勇武异常，惯使铁鞭、铁槊、铁挝等兵器，故有“王三铁”之称号。明军使用的挝...

大成拳以桩法求整调节人体功能的均衡，而步法的训练就是以静态的平衡向动态平衡的发展最关键的功法。所谓起如担担就是利用整体的原则以头领身，以身带胯，以胯提膝，以膝兜足的上下一体的运动方式。形若挑夫担担，以颈椎上拔，双肩下沉的矛盾支点来减轻担子对身体及下肢造成的...

五代十国时期是中国古代兵制演变的重要节点，其兵制演变深刻反映了中央与地方权力结构的变迁。唐朝中后期募兵制的兴起，为地方割据埋下伏笔。五代时期，兵制经历裂变，中央政权更迭频繁，地方势力扩张。十国时期，地方武装进一步崛起，形成复杂局面。兵$#...

无符发兵就算谋反，罪该处死。步兵、骑兵是西汉军队的主力，车兵处在逐渐被淘汰的地位。这些负有屯田和戍边双重任务的军队称屯田兵。为此，汉朝颁布法令鼓励养马。吕后当政时，为了繁殖军马，明令禁止母马流入境外。秦朝末年，中原大乱，匈奴趁机向南...

范老师表示，一个人的心态好坏决定一切，学舞者一定要具备开放的心态。更不要因为个人形体的原因而放弃，范老师认为，个人形体的胖瘦与学习拉丁舞还无关联，反而不同的形体会跳出不一样的感觉。

“遛鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法，也是此拳中最为重要的一个环节。其重心前三后七，两足之间有一脚的距离，此站式为心意六合拳之起式。此时，右腿迎面骨与地面呈9O度，左足在后不动。

人身的阴阳，心属火在上为阳，肾属水在下为阴。三丰掌取双螺旋结构运动的旋力上下翻腾，以促使心火下降而肾水上升，心肾相交，水水既济，阴阳调合而百病难入。三丰掌则以精气神喻人身之三才。三丰掌之双螺旋结构运动达到圆满时，凌神于天门，则身轻如羽。凝神于地户，则身重如...

“溜鸡腿”是本门心意六合拳中入门最基本的功法，也是此拳中最为重要的一个环节。以下介绍心意六合拳“溜鸡腿”盘练法。其重心前三后七，两足之间有一脚的距离，此站式为心意六合拳之起式。此时，右腿迎面骨与地面呈9O度，左足在后不动。前后...