舞者在表现一种幸福与自豪时，需要借助深深的呼吸和内在的自我控制使其外貌潇洒、姿态柔美动人。芭蕾的基础训练主要是培养正确的腿部动作和控制能力，纠正肩、胸、下肢的不良体态，改善人体各部位的协调性，使身体端正、挺拔，富有美感。

舞者在表现一种幸福与自豪时，需要借助深深的呼吸和内在的自我控制使其外貌潇洒、姿态柔美动人。芭蕾的基础训练主要是培养正确的腿部动作和控制能力，纠正肩、胸、下肢的不良体态，改善人体各部位的协调性，使身体端正、挺拔，富有美感。

注重舞蹈基本功的训练，体现在其双腿是否有力量上。脚掌如果能练的象跳芭蕾舞的脚掌那样，是最好的了。因此，脚掌是否有力量，也是判别基本功是否过硬的一项内容。要看其步法是否规范舞步对于多数舞蹈爱好者来说都不陌生，现在不管是学舞的也好，教舞的也好，重点都是放在舞步的教学上...

如不美观说古典舞基训是一种练习手段，身韵则是权衡舞蹈动作的标尺。“提沉”作为练习的主要内容贯串始终，它是将自然气息艺术化的最简单、最直接的体例。提沉所带动的身体中段和头部的上下行为是呼吸与外部动作相配合的第一步，再配合以分歧的节奏及身体方位分歧转变。

芭蕾形体初级训练知识是针对初学者而编排的入门课，课的内容简单易学，着重于提高基本素质和调整姿态。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸（踢腿）的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。通过压腿使我们了解到了芭蕾中所牵涉到的部位以及它...

训练现代舞必备的三大条件当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领...

最初普拉蒂只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。普拉蒂的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的...

街舞前滑步动作应该如何训练本文就给学习街舞的同学分享了关于街舞前滑步训练方法。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。

如果舞蹈教师在训练过程中没有正确地注意和引导，结果可能导致群体松弛甚至解体。事实上，舞蹈学生对动作练习有一定的怀疑，但舞蹈学生并不清楚。舞蹈教师应及时指出舞蹈专业学生在训练中存在的问题，保持自己的进步，适当时表扬，增强自信心。

昨日，婺城区婺剧演奏艺术培训班火热开课，本次培训班由婺城区婺剧促进会、区文体局等有关部门联合组织举办，近60名乡镇(街道)婺剧骨干以及婺剧演奏爱好者参加培训。在民间，常有“后场顶半”的说法，意思是“后场”(乐队)与“前场”(演员)具有同等的...

训练时要注意采用小指“扎桩”，以保持手型的稳定，拇指的活动部位为灵活而方便的大指末端小关节。由此可见，大指功夫往往成为了山东派古筝技术水平的一个重要标志。此外，河南筝曲中，大指“密摇”是演奏此流派筝曲水平的重要表现，在弹奏“密摇”时如果中间出...

在表演过程中，模特往往是主体，所以被称为“服装演员”、“衣架子”等，可见形体训练在模特训练中的重要性。

这两组运动使口腔的容积积极迅速减小，从而口腔内气体压强增大，形成挤气的原动力。它们协调运动的作用是使肋骨分别提高或转动，以扩大胸腔的容积，肺叶得以扩张，肺部气压减低，在大气压的作用下，体外空气顺利地通过鼻吸入。这需要加强舌根推力的训练。

②当手收回至口鼻前半尺时，手掌再内翻，恢复至两手心向上，向前缓慢推出。③两臂向回拉，略向下沉，手掌有向下按的劲，头向上领带动全身向上伸起，全身立起时，两手与肩同高。

本文通过解读《了凡四训》这部蕴含深刻哲理的家训经典，揭示了袁了凡先生的人生智慧与改变命运的秘诀。从立命之学、改过之法、积善之方到谦德之效，每一部分都蕴含着丰富的思想内涵和实践指导，对于我们今天的人生规划和道德修养仍具有重要的启示意义。