在现代功法中巳不采用单纯闭气，而是行吸停呼以延长吸气来进行。由于都以坐式进行，故称坐禅；要求达到入定，故称禅定。其主要内容为隋智颐的“六妙法”。内外结合，现称为采外景。

因人身中之气血保持平稳最为重要，气血平稳，即无病；气血失调，即产生疾病，这是定理。体内交感神经属阳，迷走神经则属阴，阴阳平衡就能保持心脏搏动频率恒定。这说明阴阳调和即阴阳平衡就能维持正常的生理状态，机体就处于健康状态。与自然环境之关系颇为密切。这是有形控制的有效措施。另外，可通过...

它起源于文艺复兴时期的意大利，传播到法国并得到了很大的发展。法国芭蕾舞的原始音乐不仅有器乐，而且有歌唱和朗诵，可以说是歌剧的前身。音乐被称为“舞蹈的灵魂”。在古典舞剧中，男女二重唱往往被视为整个舞剧的核心部分，占有重要的地位。古典芭蕾舞中的哑剧表演是促进情节发展、引发矛盾的重要手...

中国五千年璀璨的文明及丰富的文字记载，已为世人所认可。在这一博大精深的历史长河中，中国书法艺术以其独特的艺术形式和艺术语言，再现了这一历时性的嬗变过程。先人创造了神奇的写字工具“毛笔”，使一般的写字升华成艺术，具有了可能性。自然美，来自于书法作品的真率，它不矫揉造作，不故弄玄虚。...

定步桩又称静桩功，活步桩又称动桩功。无极桩是定步桩，练拳是活步桩，拳架套路是各种活步桩的组合，所以太极拳又可称之为太极桩功。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是练先天之气，故又称先天呼吸，气由此集散出入。练功练拳时，这些丹田都会在发生作用。待功行圆满时，凝神于下丹田则沉重如山，注神于中丹...

对陈式太极拳，人们往往有一个错误的认识，认为它刚猛、爆烈，讲究发力。在这种错误认识的指导下，许多人在练习陈式太极拳时，刻意追求发力、震脚。因此，我认为，练习陈式太极拳的原则是：慢练为养，快练为伤；柔练为养，刚练为伤；舒展大方，圆活运动；气沉丹田，培养浑圆之气。陈式太极拳螺旋缠绕的...

亦可称之为“总纲”。不偏不倚，无过无不及即“中正”之谓。其中以躯体的中正为主，四肢的中正虽为辅而又左右着躯体的中正。因此中正是全身的中正。若能使三节贯穿成一节，五弓齐备而合一，则全体中正不偏也。胯和腰是相关联的，言胯必及腰，言腰必及胯，所以称“腰胯”。屈膝不可过，裆部、臀部低于膝...