参与太极拳运动的人数日益增多，其中不少人对陈氏太极拳的舒展大方、步法稳健、行如流水、连绵不断、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖的独特风格情有独钟。尤其是肌电图测试，在陈氏太极爆发力一瞬间，全身肌肉紧张到放松恢复正常只有0.015秒钟！

松腰养气与含胸塌腰相关联，但要领不同。塌腰时，“腰劲贵下去，贵坚实”。腰不能紧，紧则束气，全身僵直，腰部要松，肾气才能出入畅通，身体各部位正气皆可上下相通，贯注丹田，遍布周身。清气上升，浊气下降，上冲百会，下至涌泉，气随意动，处处开张，久而久之，内气自然充盈。

瑜伽放松是瑜伽练习当中的精华部分，也是瑜伽练习当中十分重要的部分。我们每个人的思想状态和身体状态有着十分密切的联系。现代社会，许多人的身体和意识时时刻刻处于紧张的状态，甚至在睡觉时也是如此，这种时时刻刻紧张的状态会直接严重地影响到心脏、肠胃等各个内脏的功能，使内分泌系统紊...

由此，可知松柔两者之间的关系，是非常密切的。太极拳，是从多方面进行松柔的。太极拳不可能不用一点肌肉的收缩力，要是不用一点力的话，动作就无法维持。但是，动作中要用的力，只是用来克服各肢体的重力，而保证动作的运行，不至于用多余的力，这样用力轻，从而达到松柔。技...

匈牙利女小提琴教育家卡托·哈瓦斯在《小提琴演奏的新途径》一书中指出：“事实一再向我们证明，好听的声音是和个性、才能没有关系的，它不是多年来艰苦练习的结果，只不过是在必要的时刻，把正确的压力用于正确的地方而已。卡托·哈瓦斯在《小提琴演奏的新途径》一书中指出：...

肩松则上肢灵活反应快，而且气血易达指尖，从而改善微循环，达到健身之目的。此肱之枢纽，灵动所关，不可不知。在练习中，一定按这套程序运行，再快也是这套程序，再慢也是这套程序，当然特殊情况例外。久而久之，则成自然，太极韵味自出。

人体的放松有两种情况，一为解体放松，一为弹力放松。在“击弦”与“回键”两个动作过程中，都要放松腕、臂，指的肌肉，只在键头触弦的一刹那，用巧劲很有弹性地对琴弦给以一击，然后立即放松，这就是弹力放松。

附吴文英《风入松》：听风听雨过清明，愁草瘗花铭。料峭春寒中酒，交加晓梦啼莺。黄蜂频扑秋千索，有当时纤手香凝。惆怅双鸳不到，幽阶一夜苔生。

申报地区或单位：湖北省老河口市老河口年画是中国民间年画的一种，是湖北省老河口市的传统民间艺术的主要品种之一，亦是湖北历史上的三大年画产地之一。老河口年画的历史悠久，相传是在明代末年由苏州桃花坞经河南朱仙镇传入，清代乾隆至光绪年间为其...

祝允明刘君文威听泉记《刘君文威听泉记》卷，明正德元年（1506年）纸本，行书，纵31cm，横152.2cm。北京故宫博物院藏。此卷是祝允明为时人刘文威“听泉记”一文所回写的另一篇“听泉记”。文中夸赞了文威的家世及人品。署款：“正德元年夏五，乡贡进士...

仰慕很久了的“松江茅善玉”——吴月萍，今天下午终于面见啦！自上月末在松江报上的“东方讲坛在松江”预告中看到7月25日下午永丰街道秀南居委会将由吴月萍主讲“戏曲欣赏”的信息，我就决定到时候一定要去聆听。坐落在松汇西...

太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。也就是说在对方出击后，借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。因为太极拳是一种顺应人体的自然状态，顺其自然规律而引发其自然之力的一项运动。太极拳放松锻炼的目的，是要使整个人体在意念导引下，做到随心所欲地发...

要注意的是，演奏中放松的状态是一种积极的状态，不同于松懈。

11月12日，豫剧大师马金凤收刘雯卉为徒拜师仪式在第二行政区举行。市委常委、市委宣传部部长李军星参加仪式。刘雯卉是我省青年豫剧新星，在我市豫剧团编排的大型现代豫剧《王屋山的女人》中饰演主角彩云。当天，刘雯卉正式拜豫剧大师马金凤为师，市豫剧团在文化城演出...

中国优秀歌曲《松花江上》作品简介与欣赏