只是人们喝浓茶是坏处大于好处的。据分析，茶叶中含有2%~5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;④哺乳期喝浓茶，咖啡因可通过乳汁刺激婴儿引起兴奋作用，使婴儿不安，影响孩子生长发育。

瑜伽倒立益处一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。这主要归功于倒立。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得...

尖路小以阻渡避坚，紧处方宜。头软须扳，退虎任易长关。阻渡生根，托二宜其边已固。争根点立渡输尖，立扳预占。拆三拆四，分势关腹补为良。象眼尖穿忌两行，飞柔制劲。双单形见定敲单，乃令粘重。两处有情方可断，三方无应莫存孤。精华已竭多堪弃，劳逸攸关少亦图。滚打包收俱谨避，反...

古筝谱【旧梦何处寻】

陶笛谱【远处的星光】

古筝曲【别处哪儿有】

暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展...

一：头—颈臂键处1头部方向：拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，坚...

侧行并步-并进闭合步：请注意，第二至第三步时，女伴的位置从左侧与男伴接触变为右侧与男伴接触。

基本动作要领是：身体直立，双臂下垂，头肩放松。以脊椎为轴左右水平转动肋骨至最大位置，尽可能保持胯和头都不动。双足掌撑地用脚踝的力量使身体成弓形左右摆动。注意上升下降的运动不应分开训练，要自然连接。身体展示不科学，往往会造成舞者身体失去平衡，影响舞蹈的效果。注意展示中要收紧小腹，保...

这个主要是一个习惯问题，我们可以保持住下半身，用上身做拧转，感觉像在甩上身，慢慢做大，大到腰被带动，再大到脚被带动，保持这样练习，直到完整的把身体流畅的带动起来做转动，找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了这里提出的是一套完整的拉丁舞的旋转练习，希望对大家...

瑜伽是最适合女性瘦身培养气质的方法。瘦脸的瑜伽动作一1、端正头部，上下嘴唇紧紧抿住，将眼睛撑大到最大限度，保持这个姿势5秒。瘦脸的瑜伽动作三1、端正头部，脸部放松，嘴巴张开，成纵向的长方形，张开到最大位置后保持5秒，重复练习5次。保持这个姿势5秒。

身体连续地移动需要不断地交换稳定与不稳定状态。此时可形成暂时的身体稳定平衡。不要提前将非主力腿伸向后面，这样的做的结果会使重心线不能到达主力腿脚跟的后沿，至使运动破坏平衡状态不易。人能够舞动，主要是靠两条腿不停地交替发力支撑的。平衡感是在长期的训练中养成的，对称的身体形变训练会养...

拉丁舞脚点地时，力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地板，而不是半脚掌。对于刚刚接触拉丁舞，之前又没有舞蹈基础的人来说，能够灵活运用自己的胯部是比较困难的。在跳拉丁舞的时候，上半身要保持直立。

把体重落在双脚的年夜拇趾膳缦沔，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。这种做法和响应的感受是一切做法和感受的焦点之焦点，关头之关徒怪素然要找到这种感受而且始终连结住这种状,这种状况和感受简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状况就会消逝踪。就是按...