一个套路学完了，并不等于已经全掌握了这套太极拳。太极拳修拳要注意的四大环节1、过份拘谨，违反了“周身适得其中”的要求。如上练拳，则面部表情严肃，眼神无神，形体僵硬，从而使太极拳之松柔的称谓变了味道。面对诸多的问题，要对照自己所学太...

须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵之境。妄念一起横气生，肝气不平，阴阳不和，火水不济，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害。总要力活形顺，圆满无亏，积柔成刚，一片神行。阴阳不和则万法不至。周身放松，...

太极拳者，动静之机，阴阳之母，无极而生。祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。其实，武当太极拳没有失传，而是秘传，且在庙内单线秘传，而门规甚严，故难得一见。今袁理敏先生将此拳奉出，实为三丰祖师之愿：“...

赵堡太极拳以慢生柔，以柔求活；轻摇之以松其肩，柔随之以活其腰，至柔至坚，炼柔成刚。历代赵堡太极拳宗师，对“耍拳”之称谓如此重视，主要是追求太极拳的道法自然，使太极拳返朴归真。断手义称实作，是以大成拳特有的搏斗方式进行...

太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。在太极拳中，呼气为阳气，吸气为阴气；体内上升之气为阳气，下沉之气为阴气。练太极拳的气，多指以后天的机能锻炼，引动先...

世人多知硬为太极拳之病，其不知软亦为病，其病更甚，甚于硬。太极拳虽可健身亦可娱乐，但终非其本，即为拳当属武，应敌以为用。无论单双臂都要撑合自然，太极拳中的掤劲是一种“拉之不开，推之不瘪，压之不下，挑之不起”的自然弹性之力，也是太...

孙禄堂先生熔三派拳术于一炉创孙氏太极拳，进而纳三派剑法为一体而创孙氏太极剑。帮此，形意剑，八卦剑之风格剑式在孙氏太极剑中均有展现。孙氏太极剑即出于三派剑法，又实出于孙氏太极拳之中，习剑术须以拳为基础，...

陈式太极拳创始于明末清初，至今已有300多年历史，河南陈家沟陈氏九世陈王庭所创。这些书的出现，使陈式太极拳进一步得到了普及和发展。研究会的成立进一步推动了北京陈式太极拳的发展。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本创编的，顺序与老架...

「忽雷架」现在被广大太极拳爱好者初步认识与喜爱。该架另一特点是步伐灵活多变，除定步退步左右定步外，还有促步，辗步，跌步，划步，磋脚等，素有波脚之称。练习中一动百动，混身缠动，身法中正而能静，落地椿不屹立而能定，此架被当地誉为武术之瑰宝，太极之精华。...

太极推手是中华武术的瑰宝，强调以柔克刚、内外相合的原则。本文深入探讨了太极推手的基本技法，包括起势、步法、手法、听劲化劲、身法、腿法、内外相合、收势以及实战应用和心境修炼等方面。通过系统学习与实践，练习者能够提高技击能力、身体素质，并领略到...

太极拳要求的放松是在尽可能少用力的情况下，通过思想意识的作用来逐渐达到最大限度的松柔，是从轻走向松的。各部有负载肢体重力体验之日，就是太极拳内劲上身之时。盘架每至定式时，在似定非定之时，必须陷于内的发劲，这种发劲的锻炼实为太极$#...

指出了太极拳功夫欲达极致，须经由“着熟”到“懂劲”至“神明”三层阶梯逐步达到。欲达懂劲，且取之有道，其法有三。例如人在日常生活中因意见观点不同发生争执而生气，心情激动，心脏频率加速，血压升高，气急(大)则怒口圆睁面红耳赤，甚至动手。拳弦要合度，有意则...

太极拳运动中要求的球体感其本质是膨胀，膨胀产生了太极拳特有的掤劲。因此，太极拳的掤劲是独有的，是其他门类的拳种所不具备的。这是太极拳习练者动作外形应具备的显著特征。而且旋转往复、引来彼往，动如车轮，循环无迹，这也是#$...

“中正”是各流派太极拳均十分注意的问题，且论述颇多。和式太极拳中的“中”，是指人体的中心轴线，由头顶百会穴、会阴延伸到地面的连线，和式太极拳理论体系中称之为“中正线”。心贵静，意守中，现场临敌反应时间最短是太极拳后发...

上述第1、2例的长拳一名，均在“王宗岳拳论”中提及，可以肯定与现名为太极拳的长拳有一定关系。第6、7、8例均出杨氏系太极拳的别名。13式就是13势的别名，是王氏拳论中提及的名称。长拳为陈、杨两系所共有，与“王氏拳论”相印证，太极拳原名长拳。