无极桩是定步桩，练拳是活步桩，拳架套路是各种活步桩的组合，所以太极拳又可称之为太极桩功。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是练先天之气，故又称先天呼吸，气由此集散出入。练功练拳时，这些丹田都会在发生作用。待功行圆满时，凝神于下丹田则沉重如山，注神于中丹田则得中和之道，凌神...

无极桩是定步桩，练拳是活步桩，拳架套路是各种活步桩的组合，所以太极拳又可称之为太极桩功。丹田呼吸是指丹田自然呼吸，是练先天之气，故又称先天呼吸，气由此集散出入。练功练拳时，这些丹田都会在发生作用。待功行圆满时，凝神于下丹田则沉重如山，注神于中丹田则得中和之道，凌神...

因仿司空圣表诗品体例，戏成陈式太极拳品。拳品高低，实以人品为准。螺旋协调，对立统一。弧线转换，内外循环；虚实互换，奇正经权；千变万化，重心无偏；意会形合，庶几近焉。法以顶劲领起，重心随遇平衡。乘风破浪，万吨之舟，全在舵手，操纵自由。一羽难加，敏感至疾。千斤之弓，四...

猫步太极拳行拳走架时，凡是涉及开步移动的情况，都离不开猫步。同时含胸拔背，让气血沿两足阴侧入地。在腰胯带动身体向左转45度的同时，左脚随之向左前方迈出。向左并腿时，左脚实，右脚虚。而对如何“借力”，各有说法不同。然而，这一阶段又十分的痛苦。两人右手背朝上敷于对方手背...

太极拳的套路和动作符合科学原理，周身虚实变化，使人体机能处于最有利的工作状态，从而增强人体的免疫能力。它将各种生物所具有的功能，作为仿生模型来进行研究和实验，运用这些形式、结构和功能，创造出更完美、更妥善和更实用的新型机械、仪器和技术，为人类作出较多的贡献。这些说...

太极拳是内家拳，这是拳种的定性。这三点，是在规范锻炼中须臾不可忽视的。这是静态的孤立的单说的头部，盘起拳架来，就要同其它“要领”相互联成一体动作。就联系直接的明显的方面来说，在“虚灵顶劲”的同时，要“气沉丹田”；气沉丹田时，相应“含胸拔背”、“沉肩垂肘”。肩与肘的...

他对赵堡太极拳的拳理功法有独到见解，并对陕西地方拳、形意拳、摔跤、散打、擒拿等多有研习。陕西电视台体育频道、教育频道多次播放其演练的教学片，受到社会关注。李先生功力深厚，谦虚待人，被香港国际易拳道和香港赵堡和式太极拳研究会聘为终身名誉会长。随势就势使用招法...

神是既抽象又具体，既玄妙又实在的薄，简单地说，神就是精神，是自身凛然不可侵犯的正气，是莫测的变化，是虚灵的意识。它和平常所说的“意”又有不同，用意是有为的，而用神是无为的。由此可见太极拳的不是数量，而是质量。

其次从生理方面来说，42式太极拳能改善人体的神经系统、内脏器官、骨骼肌肉系统等方面的功能。太极拳要求虚领顶劲、立身中正、精神放松，使人体处于正常的生理状态，这样就能保持人体生理机能的健康。再有，人体在运动中，运动神经兴奋，就能抑制病灶神经，长久地锻炼，就能健...

精神太极拳之精神，以虚灵为极致。故身而作心而雄实最易使人进步之一法。

太极拳的练气指的是丹田之气，先天自然之气。竞技推手时，力量欠缺，没有掤劲，丢失轴根，其他劲别就无从谈起。所谓掤劲，即是不顶抗，不丢偏，而力度总是随对方的力度而定。少林拳的打木桩、打沙袋等方式，练太极拳应当借鉴用之。然后，屈臂全身都应下降着地。动作要求，虚灵...

对方劲力落空，势必使其脚跟离地，身体腾虚，处于最不稳固、最易丧失平衡的状态。只有做到引进落空，才能四两拨千斤。“引进”，是大胆地放纵对方的进击，而不是将其拒之门外。但放开须有前提条件，虽为放开，却皆由我之意牵引而进。避其之实，而入其之虚，顺其势，借其力。