侧行并步-并进闭合步：请注意，第二至第三步时，女伴的位置从左侧与男伴接触变为右侧与男伴接触。

这个主要是一个习惯问题，我们可以保持住下半身，用上身做拧转，感觉像在甩上身，慢慢做大，大到腰被带动，再大到脚被带动，保持这样练习，直到完整的把身体流畅的带动起来做转动，找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了这里提出的是一套完整的拉丁舞的旋转练习，希望对大家...

瑜伽是最适合女性瘦身培养气质的方法。瘦脸的瑜伽动作一1、端正头部，上下嘴唇紧紧抿住，将眼睛撑大到最大限度，保持这个姿势5秒。瘦脸的瑜伽动作三1、端正头部，脸部放松，嘴巴张开，成纵向的长方形，张开到最大位置后保持5秒，重复练习5次。保持这个姿势5秒。

身体连续地移动需要不断地交换稳定与不稳定状态。此时可形成暂时的身体稳定平衡。不要提前将非主力腿伸向后面，这样的做的结果会使重心线不能到达主力腿脚跟的后沿，至使运动破坏平衡状态不易。人能够舞动，主要是靠两条腿不停地交替发力支撑的。平衡感是在长期的训练中养成的，对称的身体形变训练会养...

拉丁舞脚点地时，力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地板，而不是半脚掌。对于刚刚接触拉丁舞，之前又没有舞蹈基础的人来说，能够灵活运用自己的胯部是比较困难的。在跳拉丁舞的时候，上半身要保持直立。

把体重落在双脚的年夜拇趾膳缦沔，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。这种做法和响应的感受是一切做法和感受的焦点之焦点，关头之关徒怪素然要找到这种感受而且始终连结住这种状,这种状况和感受简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状况就会消逝踪。就是按...

唢呐乐曲【小小的窗】

小调简介小调述略

二胡谱【小小水仙花】

二胡谱【小小艺术家】

当摆动的时候，由于胯部为中心向斜上方摆动，以及一边身体线条的拉起，肩就拖在后面。这种倾斜姿势在跳维也纳华尔兹右转前进步时较明显，跳华尔兹时，也经常出现。断裂式（断层式）倾斜是由腰胯部以上的身体做倾斜，也就是腰部一侧向上延展伸直，如华尔兹的犹豫换步象征性倾斜：也就是说没有转动的动作...

拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。

华尔兹是舞厅舞中最早的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。这倒是一语破的地抓住了华尔兹舞动作的基本成分。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，...

女生跳肚皮舞要注意有两点：女生跳肚皮舞要注意一，作为一种舞蹈形式，在跳肚皮舞时应该尽量抛开含羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或是肚子上挂着“游泳圈”也没有什么不好意思。女生跳肚皮舞要注意二，跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套，课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，...

即使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹)，或最初一瞬间(探戈)完成的。华尔兹等摩登舞，还应借助腰胯接触点，更有效地传递与反馈。如我们将华尔兹的两个弱拍融化在一起，形成“嘭嚓