宋氏形意在五行拳之前要打下劈掌，要求上肢丝毫不用力，用腰背把手拿起来，再顺着重力自然撂下去，动作顺畅之后，再利用身体的运动给它加速。其实构成拳术运动中所谓“丹田”的就是腰、腹、裆、胯。李旭洲先生详细记述了它们的关系及应用中的开合、蓄发、虚实等变化之法。

尚派形意拳认为“似电”是指自然界的闪电，是闪电之形，而非如电的速度，若讲速度，形意拳练时并不如外家拳如流星般一味求快。尚派形意强调以腰发力，钻拳的闪电手、包裹劲正是靠腰的回环抖转来发力的。钻、崩、炮是形意拳攻...

当然，这其中的原因是多方面的，但多数人则是由于对太极拳“用意不用力”这一问题的错误理解而造成的。这显然是对太极拳所谓“用意不用力”这一要领的一种误解。这是提局太极拳技艺和锻炼效果的一个极其重要的方面，万万不可忽视。因此，了解太极拳每...

亦有研究將太極拳和內家拳放在一起講，認為太極拳和內家拳的關係密切，甚至內家拳就是太極拳的前身，因此將內家拳的王宗、陳州同、張松溪、王征南、黃百家……但是根據我們的研究，戚繼光《紀效新書》的〈拳經捷要篇〉寫成於明萬曆年...

在形意拳的故乡太谷县，由车毅斋的得意弟子刘俭传下来的一支称为刘系。由于刘系的众多传人不善笔墨，故著述很少。刘俭的弟子吴治泰，当时位于太谷四大名师之首，人称“身轻似燕吴秃子”。前足扣，后足顺，两脚左右开一砖宽，前后距一小腿，为的是防御敌方各个方向的用力。前足...

接上动作，三角马步不变，右拳向外撩打，然后反腕抖拳，抱于腰间，拳心向上，左拳向前冲击，拳心向下，目视左拳（图67）。前后扫腿抬左脚移于右脚右侧一步，上体前俯，两手按于右脚前两侧，以右脚为轴，抬左腿绕右脚底下向后返前扫一...

1，自然力应是求取整劲的基础应当说整劲是形意拳应该求取和具备的根本劲力。这是内家拳求取整劲的最基础发力。众所周知，内家拳都是圆运动。尚派整劲是在无数的“圆”和“弧”的运动中产生的。正所谓，无圆不活，无圆不变。圆是整劲灵活多变的关键，因为只有圆运动才能...

所以说，练太极拳贵在用意练气，用意练气是为了减少内气的消耗和增加内气的吸收和储存。因此，练太极拳用意练气，有助于恢复疲劳和疾病的康复，对健身祛病有良好的作用。练太极拳用意练气包括用意调息和用意积气以及用意...

形意拳中有没有“虎抱头”这动作呢？练形意拳学虎是它“三绝之技”的。特别是“虎有扑食之力”，而“扑食之力”的威力和效果。是和“虎抱头”分不开的。

此外王先生还引用了〈意拳论–桩功与四形〉中“论意拳之哲理根据”的论述来说明先生对矛盾统一的理解。王永祥先生在文中说了“立体发力”等。这种反常，应该引起高度重视，应该再仔细的琢磨。这里王先生引用了王芗斋〈断手述要〉的论段，实际上就是用前人的论述强调王...

所传拳艺与早期相比，多有增益。惜此术目前仅见流传于洛阳东关、北窑、马坡、塔湾等地。

姜容樵先生在他的《形意母拳》一书的“贴拳说”中披露了这个秘密。校阅姜容樵所著《形意母拳》一书的有钱砚堂、李景林、张兆东、尚云祥、姚馥春、韩慕侠、黄介梓、刘锦卿诸位先生。姜容樵先生所说的双重腿，就是五五步，即站三体式是五五步，练五行、十二形、...

腿要内旋加提肛，呼吸吐纳走周天，腰为主宰带全身，节节贯通把意传。屈张开合随呼吸，三节要把四梢连，呼吸开合每一循，意在呼时传四尖。若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，...

阴阳把拳是宋门尊师宋世荣先生所创编的一种拳术套路。这套拳法，双掌多变，步法协调，身形灵活，朴实无华，实用性很强。（一）预备式：与三体式相同（图50）。上式不停，左脚向右前方迈一大步，两手同时随之向右前方推出，手心都向前，同时右脚跟进半步，眼看左手（图...

桩功在心意门列诸法练习次第之首，向无文字记述法要，屈日传身授之艺，非心意门入室弟子鲜窥其径，今就个人平素验证，略陈端绪，与有志者共之。后向骨科名医主教，医云：“此乃长久锻炼所致，因气行无阴故有响声”。擎天一柱，屹立万古，止定静虑，六合玄机。