1=C2／4中速前奏：两拍准备：第1拍双手向前甩巾；第2拍双叉腰。第一遍：[15小节]：前踢步双叉腰，左起，10次。[67小节]：压脚跟4次，双臂花左起，4次。[10一13小节]：后踢步蚌壳花，8次，1拍1次。[14小节]：压脚跟2次，蝴蝶花。

手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。五位手左手不动，右手保持弯度成椭圆形。...

据了解土家族人民的这次迁徙约是五代前后的事了，这表明出现较完整的摆手舞的时间已有千余年了。有的地方跳“摆手舞”是在摆手掌内举行。然后男的留在正堂摆，表示祈求幸福、安乐，情绪十分严肃。在“摆手舞”中反映农事劳动的动作最多。“摆手舞”的动律，绝...

列中国第一批国家级非物质文化遗产名录。以此认为摆手舞是土家人祭祀祖先的一种舞蹈。摆手舞“甩同边手”的特点是出于对“龙行虎步”的摩拟，其基本动作是表现白虎的。说明在宋代，土家的摆手舞已十分成熟，并且是群舞。这是古今中外的艺术共同遵从的规律。如...

在真多舞蹈中需要手势的配合，一个是为了配合音乐的步伐，一个是为了平衡身体与音乐的平衡的。手势不协调、不够漂亮，是没有做到当我们身体走了，手才走。伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。...

根据谭炎健《洞箫音乐专辑•红楼梦》录音记谱

运弓与手指蒋风之运弓与手指的动着运弓时,要有意识的做到手指张驰、劳逸结合，把力量用在点子上,若要做到这一点,必须明确各手指及各环节对于弓子的作用.1.奏外弦时,拇指向前下方用力,食指作为反作用力而向上用力,食指的作用在于调整及控制拇指的力量.如,在演奏快而强的...

训练手指的目的是使每个手指既能独立活动，又能相互之间紧密配合，使手指动作灵活、迅速、持久。持箫的动作，双臂向前，两手持箫，手指自然保持弯曲，这是最符合人体自然形态的动作。第二点，手指要求要有弹性，并保持一定力度，这样按闭音孔...

左手吟按指法的基本要求，左手在码子左侧弦段上润饰、美化和改变右手拨弦音的各种指法，称为左手吟按指法。某些和音或和弦音的按揉，则根据需要随食中二指按弦或每指吟揉一弦。６）左手吟按的基本“图式”是以手指和肩部划一直线，以手...

京胡运弓是右肩关节、大臂肘、小臂手腕和手指动作的有机配合。其中，腕关节的动作是关键动作。综上所述，初学京胡的朋友们可利用下面的练习曲，不用左手按指，只拉空弦。颤弓记号是“〃”。这是京胡独具特色的一种弓法。除了以上介绍的基本弓法外，...

世界上各个流派的芭蕾在手位设置上不全相同，这是因为各流派的表演风格的不同。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。二位手手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度。五位手左手不动，右手保...

弹筝的姿势与手型弹筝姿势弹筝姿势有立式、盘式、跪式、坐式等，通常以坐式为主。坐时身体靠近筝的右端，距筝约15公分。两腿于筝架下自然分开，双足一前一后。上身端正，手臂松弛，曲肘置手于筝弦上，腕部放松，指型自然展开，头部略微俯视，仪态自然大方。弹筝手...

下愚以为晚唐温飞卿“小山重叠金明灭”中的“小山”并不是前人所说的“小山屏风”之属，当是女子的蛾眉之美称。直接将眉毛与“小山”联系在一起，更是绝佳的例证。几组词曲比照来看，“小山”当是黛眉无疑也夫！而搞清这位先贤名讳的先决条件是读者必须知道《史记?张释之冯唐列传》中记载的相关史料...

皮黄演员赴京之前，往往先到天津驻扎，经受这个戏码头的考验和培育。比如谭鑫培的弟子余叔岩一贯坚称自己是谭派，他派生了杨派和李少春的风格，可是杨宝森和李少春却不可能再派生出余叔岩的艺术。为了在学理上予以厘清，我建议把谭鑫培的艺术称为“谭鑫培体系”，以示同其它特色性流派的区别。程长庚故...

八卦掌强调不停地走转，是因为八卦掌以《易》理为拳理。这一方面要来自经年累月的刻苦锻炼，另一方面还要认真研究易理，并注意在日常的生活、工作及各种社会实践活动中细心观察，认真体验，不断实践，不断总结。颠胸提腹，易使气血上涌，淤滞头部、肺部，不能气沉丹田，过之久之可以伤肝、伤肺、伤脑，...