随着全民健身的深入开展，老年人习练太极拳者口增，这无疑对老年人的身心健康大有好处。理明，则收效自丰；不明理，则难人圣境。太极拳是一种动功，但在行拳时，却要求动中求静，其根本原因也在于此。学习太极拳的程序，应从外形入手，这是毫无疑义的。

吟、猱、绰、注如何应用的恰到好处，这也是一种修养，有人认为“吟总比不吟的好”反过来说吟的多也不一定好。吟、猱、绰、注是表现琴曲感情的一种技法，如不合理应用，其结果必然产生“华而不实”、“艳而不丽”，不能耐人听闻。

拉丁舞伦巴舞初学者注意事项：1.做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。

考级演奏中常见长问题原因多属求成心切，急功近利，只注重“成果”而忽视“过程”，忽视基础训练。二胡的音准是由左手手指的指距与指力配合决定的。这就要求在音阶、指力训练的同时，搞清指距关系。音准问题主要应通过严格的音阶训练加以解决。如今，随着大量创作及改编的...

孕妇喝茶的三大注意事项1、时间准妈妈喝铁观音茶要注意不要在饭前空腹喝茶，最好在饭后1小时左右再喝，而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来沏茶。总而言之，不宜冷饮，宜淡饮而不宜浓饮，宜饭后饮不宜空腹饮，宜少饮而不宜多饮，...

朱熹论语集注残稿朱熹《论语集注残稿》，纸本，日本藏。【释文】子曰：“仁者其言也訒。”[訒，音刃。訒,忍也,难也。仁者心存而不放，故其言若有所忍而不易发，盖其德之一端也。夫子以牛多言而躁，故告之以此。使其于此而谨之，则所以爲仁之方，不外是矣。]曰：“其言也訒，斯谓之仁已...

从艺术和历史的变化中，有的古碑帖拓本由于各种碑石佚失，拓本也几经遭难，成为孤本和珍本，在鉴赏中必需特别注意。但残卷可以说明孤本的地们和价值。

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。对身体健康的人来说，可以饮少量的浓茶，待清醒后，可采用进食大量水果、或小口饮...

如果不注意这些，画面易出现“平”、“板”的问题而直接影响画面效果。我们在写生时应对光、色进行细致的分析，充分理解。只要做到理性和感觉的统一，才能够画得更好。

也有人认为太极拳是由形意拳演化而来的。太极拳是中国对世界体育和世界文化做出的卓越贡献(图4)。太极拳强调身体内部的意念和内气的重要作用，用意气运动统领整个身体的运动。在太极拳运动中身体上上下下、里里外外都得到了锻炼，因此是一项很好的健身运动。但是，陈王...

可见，钯子拳已成为当时之著名拳种，并且与杨氏枪法兼而习之。但因习者奉为至宝，绝不轻传他人，故而未能广泛传播。并赐匾额奖之，一时王公大臣多以诗词匾额赠之，丁家世代相传至今仍有留存，故有八极拳名为康熙御赐的说法。吴钟无子，只有一女名荣，遂将全部艺业传于爱女，吴...

“白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，应注意心理养生，白露过后，要保持愉快的心情，“中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。”所以白露季节不能...

学习太极拳，不仅学习其有形的动作，还要领悟太极拳无形文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作用。太极拳经典的背后包涵的是中华历史文化精髓。人们学习太极拳的目标有二：一是健身，提高身体的健康水平i二是接受太极...

特别注意各关节劲不丢，防止被突然擒拿。这个比喻用于太极拳中上下技击的关系最为恰当，技击的上下主次关系尤为重要。这样才能使上肢动作平稳舒展，掤劲不丢，中正不偏，灵活沉稳。人体中的气，主要成分有三。口鼻呼吸之气为动力，促进内脏元气与谷气的变化。求练阴阳二气协调，相互为...

不段的增加回转圈数的同时注意速度4.随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。