外钳阳马能使两脚的力由则旋向外则，使外则肌肉膨胀有力。外钳阳马主练外则肌肉和筋膜，内钳阳马主练内则肌肉，二趾钳阳马主练筋，三角钳阳马主练骨。各马互为转变即为“步”，步是筋、骨、肌肉易变所产生出来的动态。

小念头，过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。但由叶师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念头”作为詠春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是，做人如是。”由此可知，“小念头”一辞意带...

凝眸生旦传神久，悦耳声腔入梦香。岭南风物辞典广东汉剧广东地方剧种，旧称“乱弹”、“外江戏”，用中州官话作舞台语言，属戏曲中皮黄系统的徽班的分支，约于清道光、咸丰年间传入广东，逐步传播，流传于粤东、粤北、闽北、台湾等地的客家语地区。20世纪30年代改称汉剧，为别于湖北汉剧而称广东汉剧。...

“我唱秦腔，是因为我从骨子里爱秦腔，‘秦声飞扬”圆了我的梦，我要继续为咱们汉中人争光！”日前，佛坪县秦腔爱好者王婉花开心地对记者说。作为汉中市唯一进入“秦声飞扬”陕西省秦腔电视大赛业余组100强的选手，王婉花正在准备参加100进60的晋级比赛。37年里，她在...

徐渭应制咏剑轴徐渭《应制咏剑轴》，行草纸本，纵352厘米，横102.6厘米，以草书笔意写行书，点画纷披，率意驰骋，形章如卷，满纸云烟，为其晚年书法代表作。此轴今藏苏州博物馆，与《应制咏墨轴》相俦，成对巨制。据记载，徐渭当另有《咏纸》、《咏笔》、《#$...

黄巢应声咏了一首《题菊花》：飒飒西风满院栽，蕊寒香冷蝶难来。据说黄巢的父亲给他取名为“巢”，就是指望儿子日后能够荣登科榜。然而，黄巢的运气不是那么好，屡战屡败，数次参加考试，每一次都名落孙山。落第后的黄巢终于绝望了，决定再也不参加科举考试了。

据了解，第二届“咏宁水泥”杯豫剧票友大赛自今年5月份启帷以来，历经海选、初赛、复赛、决赛四个阶段，历时半年多，共20人分获鼓励奖和优秀奖，6人进入总决赛。本次大赛面向全国豫剧票友，不限性别、不限年龄、不限地域，凡是热爱豫剧的表演者均可报名参赛。

斗牛与飞雁助读/薛飞有藏戴嵩①“斗牛②”者，以锦囊系肘自随。黄筌③画飞雁，颈足皆展或曰：“飞鸟缩颈则展足，缩足则展颈，无两展者。”一个收藏戴嵩“斗牛”图的人，用锦缎做成的袋挂在手臂上随身携带它。黄筌画飞翔的大雁，头颈和脚都是伸展的样子，也有人...

玩过飞镖的不少，能把酒瓶掷上去的有吗？没有，当然这也是假的，这是由印度设计师Gottacha设计的飞镖盘酒架，给你一个玄乎的概念。正如我们所看到的这些插在飞镖盘面的其实都是些空的酒瓶，如果都是装满的酒瓶的话，这个飞镖酒架就得重新设计，比如插入的接口和壁挂的...

1开马：双足开成二字嵌羊马，要点是双膝是内旋而非用力内夹。2交叉摊手转双下斩手，回手变回双摊手收拳回两胸侧。整个发拳的运动轨迹近似一个抛物线，拳打出注意不要耸肩，然后指臂不动，以腕做上下运动，然后做左右运动。同时呼气，脊椎后拉，至肘与胸距一拳处停下，变护手，如是三次。膀手除防守外，...