⒊练功力度由轻到重，由少到多，不要猛用力和迅速增加次数，以免受伤。按上述“连环三掌”法固定住沙袋位置，自然呼吸，先用一只手的手掌心、掌背、掌侧反复摔打沙袋；然后换另一只手。

十能字千之，兴化人。乾道五年（1169）进士。开禧元年（1205），太常博士、太常丞，兼考功郎中。嘉定三年（1209）。知江阴军，被论放罢。[人物]

内丹功法是其中相当重要的组成部分。要求右脚的“昆仑穴”(在足外踝后)压在左脚的“三阴交穴”(在足内踝上三寸上)。妇女相反，用左脚的“昆仑穴”压右脚的“三阴交穴”，左脚在上，右脚在下。妇女左右脚相反。如此伸缩三次，伸缩的目的是使左右手的腕关节、肘关节和肩关节松开...

周武王与晋武帝（打二字医学名词）[猜谜语]

王克功，字德成，号漫翁（《全芳备祖》后集卷一七），道士（《诗家鼎脔》卷下）。今录诗五首。[人物]

《商君书去强》：“兴兵而伐，则武爵武任，必胜。”

启功（1912——2005），自称“姓启名功”，字元白，也作元伯，号苑北居士，北京市满人。雍正皇帝的第九代孙。中国当代著名书画家、教育家、古典文献学家、鉴定家、红学家、诗人，国学大师。曾任北京师范大学副教授、教授，中国人民政治协商会议全国委员会常...

步兵饮酒中散琴，于此得全非至乐。乐全居士全于天，维摩丈室空翛然。平生痛饮今不饮，无琴不独琴无弦。我公天与英雄表，龙章凤姿照鱼鸟。但令端委坐庙堂，北狄西戎谈笑了。如今老去苦思归，小字亲书寄我诗。试问乐全全底事，无全何处更相亏。[诗词]

本文将气功这一古老修身术与现代健身活动相结合，探讨了气功融入健身的新维度。通过介绍气功的基础要素，阐述了其在热身、力量训练、柔韧性训练以及冥想环节中的具体应用与益处。文章还引用了相关研究，证明气功对提升身体机能和心理健康的积极作用，并指出了气功...

心无杂念，万念不生，达到天人合一之妙境。左肺呈金白色，右肺呈乳白色；心脏呈粉红色和大红色。意念先是肺脏发出白色之光，后是心脏发出红色之光。在捅3下，同时发出“咚咚咚”和“呛呛呛”的声音。同时，双手自然轻松地向左右摆动。

胡须长长夜寻粮，个子小小武功强。六腿翅膀能发声，民间斗它得银两。（打一动物）[猜谜语]

胡须长长夜寻粮，个子小小武功强。六腿翅膀能发声，民间斗它得银两。（打一动物）[猜谜语]

圣明恩阔同天地，不论无功与有功。[诗词]

圣明恩阔同天地，不论无功与有功。[诗词]

全州节，谁最烈。都司头，刺史血。刺史守城苦无兵，都司带兵愁远别。同是天家戮力臣，相逢何必判优劣。人肉食尽鼠雀空，弓靴煮烂思杀妾。拊膺一恸外援断，无人不憾湘漓月。丈夫死耳庸何伤，能为厉鬼真人杰。君不见睢阳城内杀声哀，邻境笙歌尚清越。[诗词]