正因如此，专业人士把腰腿功和软度的训练称为“童子功”。关节面的形状日趋成熟定型，此时欲扩大他们的活动幅度已失去良机。现在腿功训练一般采取“压”、“耗”、“撕”、“搬”、“踢”等方法。

为让群众享有更多的公共文化服务，桐城市文化馆将面向黄梅戏爱好者开设黄梅戏艺术免费培训班。首期培训将于3月7日正式开班，教学将根据培训学员的实际情况，采取灵活多样的教学方法，让学员们在学习过程中学有所乐、学有所获。目前报名工作已正式开始，首期招收学员60名。培#$...

仔细检查之下，还发现ying两个脚弓塌陷了，这是由于她练芭蕾基训站脚位时倒脚造成的。千万不要以为ying付出了这么大的代价能收获很多，她不仅没有练出高雅的气质，而且连一只简单的舞蹈都不会跳。

详解Breaking需要掌握的体能训练方法下面分享学Breaking需要掌握的体能训练法。Breaking：技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控制...

舞蹈的表现形式决定了舞蹈学生之间的合作关系。但只有通过舞剧的排练过程来解决这一统一问题，显然是不够的。然而，这种无意识的作用是非常小的。如果舞蹈教师在训练过程中没有正确地注意和引导，结果可能导致群体松弛甚至解体。事实上，舞蹈学生对动作练习有一定的怀疑，但舞蹈学生并...

3，目前，对芭蕾舞步开放姿势的训练存在不同的看法。通过这样的训练，可以加深对古典舞韵的掌握。6，古典舞基础训练的教学方法舞蹈是一种艺术活动。总之，在古典舞教学中，要注意学生自身特点，选择合适的教材，采用合适的教学方法，注重实用性，为社会培养大批“实用”的舞蹈...

在某些民族调式中，四度和七度的中立音即偏高和偏低在演奏中极富特色和韵味，比如陕西音乐风格中的“苦音”和“欢音”、广东音乐风格中的“乙凡弦”等。

以便保持自身的现代舞认为，吃得了苦，下得了手。无论是扶把的基础训练還是分散化身韵组成的训炼，无论是啥舞种，基本技能全是基本，学好它能够从实质上提升你的现代舞品质，防止舞蹈假把式不用说还“四不像”。

陈式太极拳训练中，则要求“束肋、塌腰”。所以，要求学练者腰部旋转不但松活柔顺，而且还要注重和肩、胯的旋转配套，在腰劲出入的主宰下，腰、肩、胯的旋转必须一致相随、相合。陈式太极拳通过反复训练各种旋转的腰劲，可使腰部骨节松开拉长，肌肉筋腱、网膜的韧性增强，弹性加大。

腰的环动训练腰的环动训练涮腰是以腰为轴心，身体躯干作前、旁、后、旁、前圆圈运动的一种形式。向前下腰，以90°屈体为基准，幅度的加大因人而异。涮腰是以手臂带动腰，是手为轮、腰为轴的具体体现。涮腰的另两种变形是在单腿和单腿跪的姿态上完成，其要求和做法均与前相同。弓箭步...

在运动中保持直立感，来自于静态直立的基础训练。直立到启动的困难除重心转移外，还有关节的控制问题。形体的美，就是在直立基础上，只有先找到直立，才能完成更美更高的技巧和艺术表现。

第三届山东省地方戏曲作曲培训班今天结业，有幸去看他们的汇报演出。由山东省委宣传部主办的地方戏曲作曲培训班已经举办三届，这一届是第一次由山艺承办。这对于他们来说是一次宝贵的经历，对于山东艺术学院戏曲学院来说也是一次契机。同时，培训班的举办，从一定程度上也说明...

柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。压振时，上体及两腿挺直。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二...

太极拳的内劲，正是按照这一劲力原理，通过由内及外的训练培养出来的，它不同于外家拳由刚硬、直出、快猛、吐气开声等训练方式而获得的劲力。与此同时自身是以分清虚实和重心偏移不来产生偏心力矩作产力量源泉。也就是说，太极拳的虚实一定要掌握分寸，虚实变化产生重心移动这是产生动...

曾国藩对训诂的重视和探讨是基于文章的学习和创作，训诂始终是从属于辞章的。对于清代学术界长期存在的汉宋之争，曾国藩不片面地偏袒任何一家。在清代汉学领域，高邮王氏父子和金坛段氏是曾国藩极度推崇的代表。曾国藩以高邮王氏父子和金坛段氏为有清一代训诂学的顶峰，在指导...