练太极球不仅能帮助习练者很快掌握太极拳的练拳要领，还能有效促进经脉的气血流通，从而为祛病强身、延年益寿、开启智慧奠定基础。这其中，我们所传承的太极球，共有两种。所以，以前的太极球多用纸来制作，现在则用特殊的类似篮球的内胎胶专门定做。总之，通过太极球与太极松腰法的训...

《聊斋志异》不是科举失意的蒲松龄唯一的杰作，他对中国茶和养生学的研究十分到位，他是那个时代北方地区为数不多的茶学家。本人有幸，与这位诺奖得主同属昌潍地区，两家相距不过20多里地，很多习俗相近。蒲松龄写的《药崇书》，专讲茶药的养生与健身。桑叶则可疏散风热、润肝肺肾、明...

恰恰舞的肌肉松紧和音乐节奏分配技巧恰恰舞音乐的节奏较快，动作也很快，而移动的幅度也不小，因此跳起来会比较赶时间。要想跳好恰恰舞，不仅要赶上节奏，更要注意肌肉在哪个节奏时该收紧或放松，做到更具观赏性。

蓝缎地平金绣整枝松鹤纹老旦帔，清乾隆，身长117cm，两袖通长223cm，下摆宽104cm。帔直领，对襟，阔袖，裾左右开，胸前钉蓝素缎带系两条，帔内衬白素绸里。帔在蓝色缎地上用双圆金线和孔雀羽线绣松鹤纹。鹤颈及湖石平台均以孔雀羽线绣制，主要针法为平金、钉针。

《听松》引子II下是使用“洋鼓洋号”音调的地方。阿炳的“洋鼓洋号：音调完全五声音阶化了，这就支除了它所谓”洋“味”，提示了中国人民国量、气派和不可战胜的精神面貌。

──秦韬玉《织锦妇》春蚕不尽丝，辛苦年年织。──汪松《织妇叹》中国向有诗国之称，中国又是纺织大国。单就形式而言，两首诗有明显的不同之处。自己的劳动成果不但不能享受，甚至全部被剥削仍然不够。照理，如此付出，应该大获收益。这种不平等，令人心寒。对弱小贫困者，人...

王钱松出生于海宁皮影戏之乡斜桥，这里也是海宁剪纸的主要流传地。浓郁的民间艺术氛围使王钱松自小就表现出了极高的绘画和剪纸天赋。1979年，王钱松回到老家斜桥，面对海宁皮影戏人员遣散、皮偶道具付诸一炬的残局，他积极动员7位老艺人，重新组织斜桥影戏班。30多#$$...

早就听说松江岳阳小学近年来办了一个学生沪剧兴趣班。前不久一个周六的上午，应张永辉老师之邀去那里观看了他们本学期的最后一次兴趣活动。据执教的马灵、张永辉老师介绍，兴趣班虽然已举办有三年时间了，但现在的这批同学大多还只是本年度进来的。说起这些时，两位老...

琴弦上的松香垢对琴弦的振动发声有比较大的影响。这两方面的变化都会改变琴弦的振动发声条件，相当于我们选用了另外一种不同的琴弦。据观察，松香垢的存在会使琴弦的振幅变小，二胡的音量变小，音色变得黯淡。因此，在演奏过程中，必须经常注意把琴弦上的松香垢清除掉。在清理...

此次改革对苗族服饰影响较大，现在的湘西型凤凰松桃式苗族服饰与这时的服饰已经非常接近了。颈部银饰对与湘西型凤凰松桃式苗族女装头部银饰而已更为普遍，除女装使用外，很多男人也有使用。湘西型凤凰松桃式苗族女装的胸部银饰主要通过胸兜呈现。

现在转到身体的左侧：放松左脚脚趾、脚心、脚背、脚后跟、脚踝、左小腿后侧、左小腿胫骨、左膝盖窝、膝盖、左大腿后侧、左大腿前侧、左腹股沟、左髋部、左臀部、左侧腰部、左侧腋窝、左肩膀、左上臂、肘部、前臂、左手腕、左手背、手心、左手所有的手指。

以上杨澄甫与杨少侯老先生的答话，证明练太极拳的功夫，无论是打拳或是推手，都必须将身势松开才行。

连日来，在宿松县东乡农民文化艺术节上，黄梅戏联唱《颂歌》以其朗朗上口的台词，悠扬婉转的曲调，不时博得台下观众阵阵掌声。这是该县以艺术化方式宣讲十八届三中全会精神的一个小镜头。植根农村、饱含地气的表演激起了现场观众的强烈共鸣。观众张福华特意从二十多里远的许岭镇雨岭村赶来，看...