以上三个部分综合起来，我把陈氏太极拳的基础训练归纳为“五四”、“一七”基础训练法，其内容详列如下。第二个“四”，是四种最基本的踢腿法。溜腿即踢腿，这是说压腿与踢腿之间的关系。第三个“四”，是四种技术性腿法，是指出现在陈氏太极拳套路中的几个腿法组合练习。第五个“四”，是几种陈氏太极...

太极拳要求“内练一口气”，对呼吸有特别的要求，即腹式呼吸。因此，吸气时，小腹要收缩；呼气时，小腹则外凸。胎儿在出生时，脐带一经剪断，就开始独立呼吸，变成用肺部的自然呼吸，这叫“后天气”。全身，尤其是手、脚，红润暖和，意味着气血畅旺。习练太极拳随时要将舌尖抵住上颚，因为上颚是前胸任...

因为静坐的时候，两脚不着地，腹部与臀部挤压在一起，这对气血的流通不利。在十多分钟内，还要要求动中求静，因此太极拳的要求比静坐多得太多了，这对存养工夫的磋磨更有帮助。中国人由于少吃乳制品的关系，四十岁以上的人，罹患骨质疏松症的比例很高，因此十分容易骨折，但是习练太极拳达十年以上的人...

在国子监中设有国子学、太学、四门学、书学、算学。国子监设国子祭酒1人，为最高教育行政长官，祭酒之下设司业2人，助祭酒掌邦国儒学训导之政令。此外，还设有崇文馆、弘文馆和医学。医学亦属专科性质，直辖于太...

但终因父母的反对，赵建平未能参加入学考试。数十年后，当赵建平回忆起这段经历时依旧心潮澎湃。除在成人舞蹈和少儿舞蹈上有所涉足外，赵建平还在中老年人舞蹈和钢琴方面有所建树。1996年，赵建平在市总工会为中老年艺术团讲授中老年舞蹈知识。

大众文化虽多了“大众”的限定，其含义仍然多得惊人。定义二，一切来自广场而非庙堂的民间的文化，威廉姆斯称“不登大雅之堂的文化”；发端于巴赫金的平民主义狂欢节理论，流布于世界变革于中国。致力于劳动阶级的非政治化，维护社会的统治权威，制造大众的虚假的需求，是欺骗...

本文从中国哲学视角出发，以“天人合一”“中庸之道”“即时之乐”等概念为切入点，探讨短视频流行的深层动因。儒家“礼乐教化”与道家“逍遥自在”的思想在短视频中形成微妙平衡，而禅宗的“顿悟”体验则与短视频的碎片化消费模式不谋而合。技术只是表象，真正的驱动力在于人性对快节...

据悉，上海是全国第一个推行家庭医生制度改革的城市，目前共有588万市民与家庭医生签约。为宣传家庭医生服务的先进理念和模式，深化推进家庭医生制度改革，增强家庭医生的社会影响力和职业荣誉感，去年上海市卫生计生委联合社会各界评选了首届“上海市十佳家庭...

在胎儿时脊椎是向后弯曲，出生后到约两岁前脊椎骨成一垂直状，长大后因为直立行走加以内臟器官相对地变大，使脊椎骨形成弱S状，即胸椎、荐骨向后突出，腰椎向前突出。但是有一小部分的脑脊髓液会经由颅神经与脊髓神经周围的小管，进入淋巴液回到静脉。

药酒人类最初的饮酒行为虽然还不能够称之为饮酒养生，但却与养生保健、防病治病有着密切的联系。此类药酒严禁孕妇服用，即便是外用，也严禁涂搽腹部，以免引起流产。此外，酒精是很好的溶媒，对药材可以提取出较高比例的成分，民间习惯用贵重药材浸泡药酒，用于滋阴补肾、养血固精。可见药酒虽好，但必...

事实上，群众舞蹈创作的某些共同特征已暗示出其基本法则的存在，我们在此摭论二三。按照通常的说法，群众舞蹈作品主要是“情绪舞”而并非“情节舞”。与“舞群织体”相关，“等重平衡”也是在群众舞蹈创作实践中应当引起重视的问题。由于这种调节是对接受者感官“轻重”感知觉...

《黄帝内经·素问》中有关于醪醴制作和医用的讨论。因此当他们获得较大的猎物时，其高兴的情态可想而知。导引术是古代一种体育锻炼形式，就像现在的健身体操加入呼吸调节。于是植物、动物、矿物的一些偏性、毒性被人们逐渐认识，这实际上就是药物学知识。

本文从国学视角出发，探讨了传统美德与社会责任在实现社会和谐中的重要作用。通过分析国学经典中的道德观念与当下社会责任的实践，文章强调了个人修身、家庭和睦以及社会担当在构建和谐社会中的不可或缺性。

何其沃总是把那些专业的技术和动作用一种很感性、形象化的语言夹带着他的激情传给学生。作为一个编舞高手,每次上课除了基本热身和复习,何其沃总是即兴编出不同套数的动作,配上合适的音乐,练上几遍,出汗又尝鲜。半小时下来,有人汗流浃背,有人腰酸背痛,但总能在何其沃的鼓励下坚持,最终发现自己身...

刮痧疗法是祖国医学的宝贵遗产之一，是一种古老的传统非药物自然医疗保健方法。刮痧的起源这种疗法起源于旧石器时代，人们患病时，出于本能地用手或者石片抚摩、捶击身体表面的某一部位，有时竟然能使疾病得到缓解。通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是&l...