前俯时呼气，意念内气从丹田分作两股向下导引，经双大腿前内侧贯注入双足心的涌泉穴；然后慢慢直腰抬身，两手又外旋转掌缓慢地向上作弧形上提，同时吸气，意念内气从脚后外侧上升经外跨返回至丹田。对于已婚的练功者，由于元阳已经破泄走漏，故需服用药物辅助练功，以补伤耗之元气。部...

《山丹丹开花红艳艳》此曲创作于1972年3月，并于1974年8月修订完善。筝曲依据陕西文艺工作者集体填词编曲的同名歌曲改编而来。该歌曲具有纯朴、高亢的“信天游”风格，曲调开阔奔放，舒展自由，感情炽烈。该筝曲是著名古筝演奏家焦金海先生的代表之作。《山丹$#...

丹田指的是脐下5厘米的气海穴至脐下12厘米中极穴，是人体真元贮聚处。中国医学认为气海穴乃全身气之所聚处，此处伤则气滞。要做到气沉丹田，必须先要做到全身舒松，沉肩垂肘，含胸拔背，腰胯放松。一般的说，作拳势呼吸时，向前或向下完成动作，全身劲力集中时容易体会气沉丹田...

今年5月，宋丹丹在爱奇艺《青春那些事儿》中和朱丹聊起春晚的话题时，她表达了现在自己不是“拒”上春晚，而是“惧”上春晚。再让宋丹丹拿出一到两个月的时间为春晚排练准备，无论是从她的兴致还是时间方面，都似乎不太可能。在外界声音中，向来坚持己见的她很...

康熙帝召集大臣宣布他决定亲征噶尔丹。噶尔丹得意扬扬，还派使者向清军要求交出他们的仇人。康熙帝命令福全反击。福全一面停止追击，一面派人向康熙帝请示。噶尔丹回到漠北，表面向清朝政府表示屈服，暗地里重新招兵买马。内蒙古各部亲王纷纷向康熙帝告发。费扬古又派出一支人...

昨日，著名河北梆子表演艺术家彭蕙蘅欣然接受燕赵都市网微博频道的邀请，进驻燕都微博平台。欢迎河北梆子爱好者、票友等注册燕都微博，与彭蕙蘅在线交流。彭蕙蘅刚刚开通燕都微博，便引来几十人关注。彭蕙蘅告诉记者，她的一本集成河北梆子艺术的专著即将出版。中共十...

尧有十个儿子，十个儿子当中，丹朱是年纪最大的，可也是最不成器的一个。尧知道丹朱实在没有能力担当执掌国家的重任，便决定把国君的位置禅让给舜。没想到事情败露，消息传到尧的耳朵里。父子俩的军队，就在丹水上展开了一场大战。于是这场声势浩大的变乱，便再度以尧的胜利而...

风流自然是指彭祖，彭祖受帝尧之封，领九州之一的徐州，建大彭氏国，率国人筑城掘井，调养健身，以至国运八百，并于夏商之际位列五霸，不可谓不风流。三千余年，民众久颂之，不可不谓千载擅佳名。但如彭祖者，尽管没有垓下悲歌名世，大风壮歌抒怀，但一生功业早以令世...

丹参为唇形科的多年生草本植物，根圆柱形，棕红色，含丹参醌、皂甙元、维生素Ｅ等成分。它具有扩张冠状动脉、镇静、降压、降低血糖的作用。每次６克，切片后用开水冲泡代茶饮，喝至滋味清淡为止。每日１～２次，适用于冠心病的预防和治疗，是性状平和的一味保健饮料。

好学的陶埙乐曲谱《山丹丹开花红艳艳》