气、力极力回缩可使身体协调一致，从双肩双胯往回缩，使气、力合一缩到丹田，达到蓄神目的。日久气到用时可敛入脊骨，与力合到一处。运动中的伸缩应该配合呼吸来进行，发拙力与呼气的时候使气、力合一，一起极力往丹田里缩去。

勿使双肩上耸或左右歪斜，以使双臂之气能畅入躯干，亦可使发于丹田、根于足、聚于脊的内劲顺利通过两肩，畅达双掌。胸要含过则窝胸，不及则挺胸，肩必有后拉之意，于发力有碍，且气不能沉于丹田。腰要拧腰脊伸直，后腰部向后挺直，使脊柱拉直，则督脉畅通，同时丹田因腰直而不受压，以利聚气。曲腿而行...

他不仅是诗人，更是军事战略家、历史批判者，其诗作与《孙子兵法》注本暗藏对帝国衰亡的深刻洞察。文章通过分析《江南春》《阿房宫赋》等作品，展现杜牧以诗为刃剖析时弊，以兵书为镜警示乱世的独特视角，最终将其定位为盛唐余晖中的“守夜人”，其思想跨越千年仍具现实意义。

《中国最早的蒙太奇陕西皮影文物展》昨起在孙中山大元帅府纪念馆开展。展览由孙中山大元帅府纪念馆和西安大唐市博物馆联合主办。主办方以此迎接6月8日第7届中国文化遗产日。此次展览共展出西安大唐市博物馆带来的文物展品147件，大多是少见的明、清时期的皮影作品。本次展览最大特色是...

诗和歌的数量我们现在用“首”来计算，“首”这个字是如何逐渐成为专门用于诗歌的数量词的呢？“首”，是个象形字，本义是“头”。首在人体的最上面，所以引申为“开端，首先”，数人的时候往往看人头的数量，所以“首”有了量词的意思，正如“头”作量词一样。从目前资料看，东晋诗人孙$#...

动与静是运动相对立的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统一于一圆之中。意要有放有收，使之恢复加强巩固先天的气血运行规律，才能达到养身、健身之功效。放时达到手足，收时回丹田。坚持持久的演练，身体自然健康内劲自生，能运用自如...

应以意行力，意到力到。胸含则气贴于背，力由脊发是为真力。因腰是全身动作之枢，力量之源。反之，左腿为实，右腿为虚。否则迈步重滞，易为人所牵动。但学拳者务必注意太极拳是一项全身性的运动。精神为主帅，身体为驱使;精神能提得起，举动自能轻灵。心意与形体动作协调一致，方能内外相合为一。练时须...

徐荣玲，女，1964年生，河南省镇平县人。后转入南阳市曲剧团工作至今。1990年参加南阳市第二届戏剧大赛，在《春鸟》中饰演春鸟并获得表演一等奖。1999年参加河南省青年演员大赛荣获表演二等奖。2003年在省首届“黄河杯”听众喜爱的戏剧演员评选中荣获鼓励奖。2008年荣获南阳文化海口行活动&l...

沪语，是留住历史印记的“上海的声音”，但令人不无忧虑的是，在当今的小学生中，会熟练地讲一口上海话的人，为数不多。良好的艺术熏陶，是让小籽萱和沪语亲密接触的最好“摇篮”。久而久之，小籽萱竟然会唱起《燕燕做媒》。

1958年随着商业管理体制的改革和权力的下放，除了国家名酒和部分啤酒仍实行国家统一计划管理外，其它酒的平衡权都下放到地方，以省市，区为单位实行地产地销．许多地方无形中取消了酒的专卖。

广州粤剧院广州红豆粤剧团欧凯明、崔玉梅等一众演员将于8月10日（星期五）晚20:00分，在深圳市龙岗文化中心大剧院倾情演出新编现代粤剧《孙中山与宋庆龄》。孙中山为了实现统一中国，不顾陈炯明的极力反对，决定北伐。陈炯明因此被撤销了官职而愤愤不满，暗中趁机叛变，炮轰广州总统府...

晚上，烟台滨海路街道东兴社区吕剧专场演出在东兴社区搭台开唱，村里新排的经典吕剧曲目《王定保借当》，村民孙勇珍、孔庆娥、刘庆娜分饰的主角。长达两小时的演出，让戏迷掌声连连，大呼过瘾。演出除了老人以外，还吸引了不少年轻人。为庆祝建党91周年，连日来，烟台市莱山街道院格庄...