当时我也颇为兴奋，以为掌握了孙氏形意拳的根本奥妙，认为依此继续练习下去，日后一定进步更大。支燮堂老师年轻时，患肺结核三期，每天咯血，身体病弱，通过友人介绍拜在孙禄堂祖师门下学习，一年后身体竟恢复正常，同仁见了非常惊奇，纷纷拜孙禄堂先生为师，祖师则根据每人的特点进行...

阴阳把拳是宋门尊师宋世荣先生所创编的一种拳术套路。这套拳法，双掌多变，步法协调，身形灵活，朴实无华，实用性很强。（一）预备式：与三体式相同（图50）。上式不停，左脚向右前方迈一大步，两手同时随之向右前方推出，手心都向前，同时右脚跟进半步，眼看左手（图54）。从...

它是形意拳的基本功，具有技击和压疗双重作用。前腿负体重十分之四，后腿十分之六，切实做到混元一气的要求。练功结束时双手放下，缓缓散步而止。坐于凳上，两脚平行，距同胯宽，两臂下垂，手背放于躯干和下肢曲折部位的小腹前，手心朝上，静松调息如。

形意拳者，古称心意六合拳，所谓形意拳者，以形加意、意自形生，形随意转，是谓形意拳者。以三三微分之意而定生。久之则脚型，腿型以备。裆胯能够内外凑集，手臂膝胯能纵内力收放而形于足指。由内而...

劲是精气神聚化的一种能流，意念指挥可瞬间爆发，力度大，速度快，穿透力强，转瞬急逝，发之于无形，化之于不觉，劲力故为拳法之魂。砸丹田是依附于束展势式，腰轴侧转的根节演变，旨在横排斜拨。故而为中青年所厚爱。

从而极大的丰富了意拳的训练体系，提高了训练效果，这无疑是中国武术的又一次革命性进步。其一生的早、中、晚期，对拳术的见解是不同的，应该说晚年的观点是其最成熟的“作品”。

太极拳是中国的国粹在世界上影响较大“我认为，太极拳是中国的国粹。”一见到记者，洪日镜就表示。“党和国家领导人非常重视太极拳的发展，1978年，邓小平同志为日本友人题词‘太极拳好’，真正是高瞻远瞩。他认识到太极拳有健身、养生、技击、表演、文化等功...

唐拳动作矫健有力，舒展大方，刚柔相济，朴实无华，快速有力，节奏鲜明，属传统长拳类。岁猝然遇敌，而自能承接应对。高大楞、耿金昌、王玉枝等侠肝义胆，民族气节高尚，成为唐拳的杰出人物。唐拳至今已在沧州流传十代，当今习练者一百六十多个村镇，三千多人，主要在...

第一节劈拳的练用一、劈拳概述劈拳居于五行拳之首，是大成拳重要搏击手段之一。劈拳的运行方式如刀斧下劈，故以劈拳名之。劈拳的基本作用有两种，一为单手劈，一为双手劈。运用劈拳的主要部位是掌内侧或下侧，亦可用手腕和小...

虚极之时，出手横拳圆满无亏，生机发动，则变化以至于无穷。然而并不能将丹田之气发之为绝技。

接上动作，三角马步不变，右拳向外撩打，然后反腕抖拳，抱于腰间，拳心向上，左拳向前冲击，拳心向下，目视左拳（图67）。前后扫腿抬左脚移于右脚右侧一步，上体前俯，两手按于右脚前两侧，以右脚为轴，抬左腿绕右脚底下向后返前扫一周，目视左右侧（...

动作的完成若无肌肉的收缩是不行的，不用力则无法出拳，甚至无法支撑身体。为达此目的，要逐步做到用意不用力。练拳时无论动作简单或复杂，要始终保持安静状态，精神贯注，既严肃又活泼，不要心不在焉、注意力不集中，否则很难做到用意不用力。应当说，此时的...

此拳名之始末也。尔以丹田，我以涌泉；尔以根摧，我以梢牵；尔以意求，我以自然；自然功成，无影无形。手如三春杨柳，步如风摆荷叶，玉女挪莲，形飘飘而迷离。男子自是力强，莫与力敌；女子自是质弱，当以法取。是以让则避其锐气，随则击其惰归。其法：龙女戏珠(有随前手，随后手，...

此是对心意拳练者的身法和姿势的要求。所谓警者是高度警觉之意。当处於不利地点，时机时，必须及早退出攻击而处於防地位，不然劳而无功。若言其静，未露其机；若言其动，未见其迹。

形意拳十二劲法是中华武术的瑰宝，包含顶劲、塌劲、裹劲、按劲、扑劲、拨劲、挺劲、云劲、捺劲、撧劲、钩劲和挂劲。每种劲法都独特且精深，通过专业角度深入剖析，展现了其武学原理、实战智慧及文化内涵。练习这些劲法不仅强身健体，更磨砺意志，培养精神品质。形意#$...