1、BasicShimmy基础西米2、BentlegShimmy屈膝西米3、3/4Shimmy3/4西米4、3/4side-to-sideShimmy3/4侧边西米5、3/4TwistShimmy3/4扭臀西米6、BedouinShimmy贝都因西米7、StraightlegShimmy直腿西米8、EgyptianShimmy埃及西米9、Hybrid...

吴下孛娄传旧俗，人间儿女卜清时。釜香云阵冲花瓣，火烈春声绕竹枝。翻笑绝粮惊雨粟，还疑煮豆泣然萁。一年休咎何须问，且醉樽前金屈卮。[诗词]

鲁公生事拙，于我亦忧煎。口给非为佞，冠危自进贤。荒阳时讼酒，断肉一谀禅。且莫烦交谪，相过说有年。[诗词]

米粉应当用热水调和，这样可促使淀粉吸水膨胀糊化，产生较强的粘性，容易成团。

如果在蒸剩饭时，放入少量食盐水，即能去除米饭异味。

普米族社会里，养老送终已成为一项不可推卸的责任和义务，而且还受到全社会的监督，成为一种道德规范。普米族对孩子极为关心爱护。

“搓磋”为普米语，“搓”意为(这种)舞，“蹉”意为跳，即跳(这种)舞之意。舞时，领舞者按一定节奏击羊皮，起到鼓声的效果，因而也叫“羊皮舞”。此外，还有“四弦舞”或“普米锅庄”之称。主要流传于兰坪县的通甸、河西...

主料：鸡脯肉、熟玉米粒辅料：鸡蛋调料：盐、鸡精、白糖、水淀粉、胡椒粉烹制方法：1、取一小碗，将鸡脯肉切成块，加两个鸡蛋黄、胡椒粉、盐放入粉碎机中打成鸡茸备用，将玉米粒倒入粉碎机中，加少量水打成汁备用；2、坐锅点火加少量水，待水开后放入鸡茸和玉米汁，加盐、白糖...

糯米酒温中益气、补气养颜，还有提神解乏、促进血液循环的功效;同时它还可刺激消化腺地分泌，增进食欲，有助消化。糯米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。材料：糯米三斤、米酒曲、矿泉水6斤。做法：1、三斤糯米$...

煮米饭时有了焦糊味，用下列方法可消除：①盛１碗冷水，放在饭锅中间，压入饭里，使碗边与饭持平，盖上锅盖，用小火焖１～２分钟即可。③把饭锅浸入６厘米深的冷水中，３分钟即可。④在碗里装１小块烧红的木炭，放置锅中，盖好盖好，十几分钟后取出。⑤端下饭锅，在饭上放１块面包皮，...

普米族信以为实，当做追报恩德之机，特别注重此节，在春节之后，奉为第二大节。尤其是新作古之考妣及成人辞世之人。十四日中午方送出门，送往其坟方向，选一清净地点，焚化钱纸。普米族的戴孝需要通过春节、清明、七月半三个节气，过后才墓前或灵位前排列拜叩，着一人拆孝烧化，才算结...

新漆碗有异味，可埋入米糠或米中一段时间，用醋擦拭，再放入温水中用洗洁剂洗涤，但不可与其它物品混同一处洗。

煮熟后千万不要马上把玉米捞出。把冰块放进入一个盆，再接一些冷水。使冷水达到足够冰凉，然后，把玉米从锅里捞出，就立刻放入冰水里浸泡。大约浸泡一分钟。用这种方法可以使煮熟的玉米在1个小时左右保持新鲜不干瘪。如果您冬天也想吃到鲜嫩的玉米。您可以现在多买一些...

届时，兰坪普米族群众请巫师到家中念经，供上祭品祭祖。宁蒗普米族要到狮子山拜干木女神，祭品有水、牛奶和美酒，众人在寨中长者主持下，对着干木女神再叩头。祭祀仪式完毕，还要举行射弩，摔跤和爬山等文体活动。青年男女随后或沿着狮子山游玩，或进行社交活动，在集会中结识伴侣。会...

油炸花生米放置几天后，很容易受潮失去原来酥脆的口味。为解决这个问题，可把炸熟的花生米盛在盘中后，倒一点白酒，将其搅拌均匀，这时可听到“啪啦啪啦”的爆裂声，待冷却后放少许食盐。这样做出的花生米放置好几天，吃起来还是酥脆如初。