对子许多急于求成的年轻人来讲，往往轻视准备活动的作用、结果经常是欲速而不达，甚至留下练武后遗症。为此，我们从几方面谈谈为什么要做热身运动，以及重要的准备活动。心力的准备一般总以为准备活动无非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑几圈做做操”，其实这是很片面的。准备活...

拳经云:“懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。”懒扎衣能体现习武者艺高胆大的气势.其动作照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪进击之妙.假如敌方向我袭来，我须迅速斜闪抢进，伺隙反击(图1-4、1-5)。【要点】左右闪进要快，动作宜小....

【用法】懒扎衣为开门架子.拳诀云:“懒扎衣出门架子，照高管下，横行直进，诸势可变，有躲闪之妙.“比如敌由我正面袭来，我稍作侧闪即可避开(图2-6)【要点】斜闪时要拧腰关档，含胸拨背，手护体前，闪挪不能过大，要有速进反击之意.内家拳之咫尺拳探马手两掌由下向上...

这个技术在掌握滑躲法和下潜法，尤其是牢固的掌握滑躲法后，才能顺利学会。运用此法时.把上体和头迅速的向左右摆，闪躲对方的打击，对方的直拳空击后，乘机进攻。下闪法实际上也可以说是滑躲法的一种技术应用。转动法是顺着对方的打击，上体以上下轴为中心旋转，闪躲对方的打击。用后仰的方法来...

其拳顺，则心火下降，其拳谬，则身必被阴火焚烧矣，身体必无活泼之理，而心窍亦必不开矣。故学者，深心格致，久则身体活泼之理自然明矣。第一节起点三体式。先将左足尖向外扭，斜横着朝前垫步，足心欠起;右足扭直，足尖着地，足后跟欠起。两手如劈拳，右手出去，左手抽回。两胯里根松开劲，身#...

窃以久习医业，好读难素，辞理精微，妙门隐奥，古今所难而不易也。是以针刺之理，尤为难解，博而寡要，劳而少功，穷而通之，积有万端之广。[书籍]

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本书将《墨子》中论述城守的文章编辑起来并逐篇注释。所收11篇详述了拒守方法以及军徽、令旗、兵士训练、挖穴守城等，甚至连坚壁清野、疏散人口、戒严、分口粮、安置和抚恤伤死。[书籍]

本书主要论述全身腧穴的灸法主治。各卷分绘正面、侧背面、侧（伏）面的腧穴图和各腧穴的部位，主治病症及灸法等，收集资料颇多。[书籍]

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。[书籍]

上阳子金丹大要仙派。元陈致虚撰。原系《金丹大要》之附录，后分别为一卷。底本出处：《正统道藏》太玄部。[书籍]

本书是一部治疗男、女不孕症的专门著作，分上、下两卷，上卷为男科，论述了男子不育重在葆精的道理。下卷为女科，论述了女子不孕重在调理月经之道理。[书籍]

由是，塞之妄行无忌，声遍浙东矣。塞于是月十八夜经台，即抵宁波。二十七日，金华山贼陷仙居，知县郑录勋、副将汪国祥内外夹击，贼寇李云就擒斩之，余党潘、蒋等仍潜匿于山谷险峻之处。二十八日，杭州驻防都统周云龙带满兵到台。七月，寇逼乐清县，不战而降。乐清乃温郡北邑，至大荆七十里。大...[书籍]

吾不知誰子？象帝之先。五章天地不仁，以萬物為芻狗；聖人不仁，以百姓為芻狗。天地之間，其猶橐蘥。虛而不屈，動而俞出。多言數窮，不如守中。六章谷神不死，是謂玄牝。玄牝門，天地根。綿綿若存，用之不勤。七章天長地久。天地所以能長久者，以其不自生，故能長久。是以聖人...[书籍]

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