对太极拳具有独到的见解，被称为是继杨澄甫后，唯一真正掌握杨式太极拳真谛的人。包括二十四棍法、三十六连环图解及技击实用。

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳道为相对远身...

爱好者在学拳之初，首先应了解太极拳名的涵义。所以习练太极拳，必须求达内外运动的统一，使之名副其实。太极拳理要求，无论前进后退、左转右旋、一举一动，人体所产生的气势都必须达于无有缺陷的圆满境界。习者不但要清楚太极拳名的涵义及其...

而掤劲仅仅是太极内劲真力的一种表现，其表现形式为向上向外。有的将此种归为捋劲，实是对太极劲法认识不足。因此其劲不可用手掌之力，而应专注于命门之鼓荡。有的人将前臂横于胸前，随腰向外转动使出的劲，称为挤劲。捋劲仍以掤劲为先行，一感敌方力大，则变...

人身是一个太极，也是一个宇宙的整体。太极桩法的修炼是培养精气神的法宝。太极桩法就是通过长期的锻炼，使人和合于天地阴阳之中，运用吐纳之法，呼吸天地精气，独立守神，使神气形浑然一体。太极桩法的要领两脚分开比肩略宽，马步屈膝站立；...

动作圆柔，绵绵不绝，太极拳在我国有着悠久的历史。打太极拳，讲究“拳到，意到，气到”，即先做对架势，然后打到哪儿要想到哪儿，气血才能随之在周身流动。随着其功效转向“养生”，练习者大众化，太极养生音乐也随之产生。现在的太极养生85式，太极剑32式以...

12月22日，国际太极文化传播大使马畅新书和单曲发布会在北京举行。马畅表示希望通过自己的身体力行，让更多年轻人了解太极文化。在接受文化中国的采访时，马畅如此介绍了她的“时尚太极”理念。(据12月22日文化中国报道)太极是阐明宇宙从无极而太...

历代八极拳前辈开场授徒，都将八极拳老架作为最重要的修炼课程，且要求极为严格。八极拳老架修炼扎实与否，是修炼八极拳能否达到高境界的关键。9扪心掌右转体变换呈弓步，左掌向正前方推出，目视前方。3八极拳的虚步，要求重心落于后腿，前脚掌落地，...

太极拳原称“十三势”。以势命拳，在中华武术中极为罕见。足见“势”在此拳中的地位之重要。凡势势相连，便不可阻挡。这种劲力是随着势最后发出的，故而常常以势命劲。当一个动作结束，尚未变化时，则称定式。定式也有称定势的，其实两者也不相同。定式是专指某一...

因此，练习太极拳前后，要调整膝关节，以反复柔和缓慢的蹲起运动，调理好关节周围肌腱、韧带的位置，激发膝关节的活性、弹性。三是要放松膝关节，膝关节的屈伸要贯彻太极拳随屈就伸的原则，该屈则屈，该伸则伸，始终做上下调整。

部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点。而李书文的三个弟子，也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。李书文的最后一个弟子刘云樵，在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫。而与刘云樵同时跟李书文学八极拳的李健吾...

郑悟清，字凤臣，河南温县赵堡镇人，著名太极拳家。其拳技得和式太极拳第三代宗师和庆喜之真传，传统文化多受益于泗水安伯一。速度均匀，柔软灵活，体现了“以柔为体，以柔为用，以柔克刚”的拳艺特点，技击养生兼而有之，遂盛行于西北数省，世称“和氏小架”。本期发...

陈氏太极单锤套路名称1、童子拜师2、左翻身轮打3、右翻身劈砍4、兽头势5、黑虎掏心6、急三锤7、转身大禹锁蛟8、左黄龙三搅水9、右黄龙三搅水10、伏虎（退步）11、跃步进击12、霸王举鼎13、变式大捉炮14、左耳15、右耳16、全舞花右插脚17、全舞花左插脚18、野马分鬃19、...

陈氏太极单锏套路名称1、青龙出水2、跃步风倦云3、猛虎按山4、白云盖顶5、秦王背铜6、腰斩白蛇7、黄龙三搅水8、斜飞铜9、珍珠倒倦帘10、白蛇吐信11、拗步护心锏12、落花流水锏13、跃步急三锏14、翻身打三锏15、霸王举鼎16、玉女穿梭17、朝阳锏18、迎风滚避19、日套#$$...

八极小架称之“小架”，并非另有“八极大架”。单练称之为“单打”“单摘”，双练称之为“对打”“对接”。全套共分两路，称“四郎宽”和“四郎提”。此套路原为孟村吴氏一脉嫡传，至今旁系八极门仍然少得传承。“十大形意”是八极拳的身法特点。八极...