宋代书法尚\"意\"，是对唐人书法尚\"法\"的一个创作理念上的更新。可以说，中国书法及宋，乃一大转捩：艺术性这一\"因子\"，由实用性与艺术性之合体中游离出来。他和他的父亲苏洵，弟弟苏辙以诗文称著于世，世称\"三苏\"。\"他重在写\"意\"，寄情于\"信手\"所书之点画...

书法以黑白线条的组合变化，来追求负阴而抱阳的和合之气。太极拳是“圆”的，其动作是弧形的。无规矩无以成方圆，“方”就是规矩，就是法度；最高的法度是其“负阴抱阳”的规律。“山川草木反复于尺寸之间，日月星辰回环于尺牍之上”，整幅书法作品亦在天地方圆之中。圆笔与方笔之不同...

《书谱》一、唐代孙过庭撰并书。此帖又是著名的书法论文，《书断》、《宣和书谱》等称之为“运笔论”。《新唐书》、《宋史》称唐代徐浩有《书谱》一卷。孙过庭《书谱》所论述的内容甚广，诸如书法品评、技法、学习方法、创作...

这一点初学书法的人往往容易忽略或不甚明确。因此，运腕是行草至关紧要的练习课程。当然，腕与臂、指的相互配合亦是不容忽视的。肯定是认识到自己有不足之处，但练习时不讲究方法还是达不到目的的。

当时的洛阳，书手云集，还出现了佣书的劳务市场。书手们挟着简牍；把笔插在帽子上，聚集于街头，等待雇主。(《拾遗记》)东汉的“佣书”可以说是书法与金钱发生关系、书法可以买卖的先河。所以，佣书还不是书法艺术取得商品资...

《宋朝名画评》提出“六要”“六长”。

沉肩坠肘是形意拳演练过程中最基本的要求。形意拳的拳理拳伸直，一但攻击失败，很容易被对手闪击，同时也延长了两臂回收的时间，给防守造成被动。另外，提肛敛臀，可使臀部的肌肉紧缩，两股紧夹，膝扣裆严，两脚出入磨胫，拳势紧凑，包裹严密。臀部过高，又显得功架松散，直则无力。牙齿要扣，齿为骨梢...

轻，太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。轻也不是松懈，松懈和爆发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。慢的原则是要求“贯穿”，不能有断续。所以练太极拳时，要求动作前后要衔接，所谓“往复须有折叠，进退须有转换”，使拳套动作连绵...

经常看到有些年轻的笛子迷及业余爱好者在习笛时，因得不到老师的指点而自觉难有长进，到处询问求教，颇为感动。可直接从独奏谱上摘下相关技巧的乐句，反复练习。学的曲子越多，积累的经验越多，能做到融会贯通，可收到事半功倍之奇效。只要照上述方法做，不用找老师，两年内，你便可通过自学迅速达到九...

对敌手要虚上伸，手脚齐到方为真。肘不离肋手护心，出正入出总要准。递手的方法最为重要，逢遇战必知己知彼，地形、地物、地利、己功、彼功、彼力。必请如不明对方虚实缓急，刚柔动静，又战迫眉睫不及摸清，则必用递手法。递手法又称引手，引即投石问路，诓诈对方令其出手，观其出手判断其功力，量己力...

开始动作振精神，拢胸合手气下沉。前腿提膝寒鸡立，其形又似鹤顶伸。前手虚伸三尖对，三折九扣护己身。迎面转环猿舒背，猿猴倒行步法纯。猿猴遁避左右跳，小巧灵轻猿缩身。跨虎蹬山外蹬腿，红脸照镜迷魂掌。红脸照镜劈山掌，捋代十字腿撩阴。落步捋代钻心炮，上步探掌腿留心。胸前挂印分左右，落步崩挑...

返身劈打风轮式，轰雷击顶耳不掩。左右劈闪连环掌，红脸照镜击迎面。豁撩展踢撩阴腿，蹦步猿形打劈山。仙娥推窗望明月，瘸仙下山力连环。御马点蹄单点月，掌撩腿挂势法全。风雷纺车轰雷震，金鹰啄目硬劈闪。转环拍掌左右手，醉判扑蝶掌在前。两手金木水火土，五行摔拍穿劈钻。冷急带环追魂炮，禽啄劈山...

为此，全身关节须节节松开，且一气贯穿，轻松灵活。气务必收敛于脊骨之内，聚合于周身骨髓之中。吸气，为合为蓄，蓄势待发，“泉清水静”；呼气，为开为发，汹涌澎湃，“倒海翻江”。开合，须遵规合矩，度有方。气由两肩收于脊骨，由脊骨注于腰间。气如此由上向下行，这就是“合”。气由腰间行于脊骨，...

太极剑，是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中，素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的，其基本要领与太极拳是一致的。一般握剑是以拇指、食指、中指三指为主，其余两指为辅。

对这一点，大多琴家们是共许的。然而所谓“坚实”，并非是粗重笨拙、胶而不灵，所以在按弦时，非常忌讳中指帮名指、食指帮大指等现象。滑与坚实，相辅相成。因此，按弦必要坚实。就字意而言，“弹欲断弦”确有刚健有力之意。强弱轻重在乎对比。繁手淫声，为很多江湖琴者所乐道，但自古以来皆为诸琴家所...