霍氏八极拳的形成是几代成名人物毕生精力和心血的结晶。下盘是整个拳术的根基，劲力的源泉，为了稳固下盘，八极拳跺脚动作比较多，这是为了使脚下生根，稳固下盘，有助发力。霍氏八极拳手法细腻，讲究寸接、寸吐露，拳式看似简朴，但...

八极拳之全部拳路共有架子、八极拳、六大开3套。此外，有散招散手多种。又所谓三催者，即步催、身催、手催也，有式止而力仍前贯之势。练架子及八极拳最忌者为：腆胸弯腰，敞膝翘臀，耸肩缩颈，身躯不正，内外不合，上下不随，上身发力过大和练...

八极拳在发力的瞬间，人体向前运动的趋势或运动速度对发力不起主导作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。因此，我们可以说八极拳的发力不是依靠整体向前运动而获得的，而只能是由人体内向外爆发出来的。所以八极拳发力时讲究瞬间爆发，这是符合...

本拳有八极之分是为一大特色。由肩膊的较骨及肘，臂，骨和腕较骨与手指的较骨共成八个极处。使之松软而能做出极点处。因为圆形转动灵活，敏捷，又符合连环不断的作用。

形意八卦掌諸功法，注重于意念、內氣和勁力的訓練，\"意念\"一詞，既不屬生理學的概念，又非心理學術語，而是由大腦皮層控制與調節下而產生之抽象思維。當練習形意八卦掌及氣功達到一定的程度時，則\"意念\"完全可以控制和調節臟腑的功能活動。天地之氣，先天之氣，後...

新中国成立后，长春市的八极拳以霍庆云、陈金财二人为主。李学义之子李道轩，在枣庄地区广泛传播八极拳，其弟子在蚌埠一带颇众。魏鸿滨先生在新中国成立后，担任秦皇岛市武协副主席。从53年起，多次参加全国比赛均获金奖。金声幼随父习武，为深造八极...

头为人一身之主宰，在练拳与技击时要求头顶之百会穴要虚领上顶，头上顶叫乾三连。在练拳与技击时则要求胯、膝、足自然向下松曲，胯、膝、足松曲叫坤六段，其目的在于重心下移，稳健灵活，加强关节韧带的弹性锻炼。

学太极拳，着着当细心揣摩。不能一气贯通，则于太和元气终难问津。学太极拳，学阴阳开合而已。学太极拳，虽无大用处，然当今之世，列强争雄，若无武艺何以保存？惟取是书演而习之，于陆军步伐止齐之法不无小补。有心者勿以芻荛之言弃之。...

形意拳八字诀包括三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺。姜容樵《形意母拳》云：\"三顶者何？姜容樵《形意母拳》云：\"三圆者何?脊背要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶；前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺；虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力...

练习八卦掌时必须腰部构成运动的轴心，要求腰要拧，背要拧，手动必先身动，身动必先腰动，以腰部的拧转来带动全身。其下肢姿势要求为“屈腿趟泥，足心涵空”。因此，长期习练八卦掌能使肌肉丰满而富有弹性，增强肌肉的收缩力。久练八卦掌，气入丹田，...

本文通过解密八卦的现代应用，揭示：乾卦的"潜龙勿用"如何指导职业蛰伏期；坎卦的"习坎入坎"怎样破解人生困局；离卦的"突如其来如"又如何应对突发危机。当硅谷精英用蒙特卡洛算法模拟风险时，东方智者早已在六十四卦中藏好了应对无常的智慧密钥。这不...

要点：1.做马派八卦掌走鸡形步的掌法必须熟悉八卦掌圈的路线的规律，即熟知八卦掌的三角步、四方步在圈内的练习方法。但马派实用八卦掌圈上的动作其手形是一步一变换。

九宫即八卦图中的八个方位加上中央，合称为九宫。在九宫位置上设置标志物，在其间穿走绕行、变换掌势，称为“穿九宫”也称“九宫步”、“飞九宫”。九宫分布的间距需随着练习水平的提高而逐渐缩小。总之穿九宫有较高的技击价值。通过穿九宫的练习提高了闪躲的灵活性，进退自如...

八极拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成八极拳独特步法的主要因素，也是八极拳劲力的重要组成部分。一是通过跺脚技术的练习，使全身劲力协调和顺，从而有助于上肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果。八极拳的腿法要求高不过膝，...

步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。发力要求始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。身法要求意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。技击歌诀上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍...