练“云手”而迈横跨步，“不要出现起伏波浪式的现象，应保持在一个水平线上动作”之说，是不对的。这是正常状态下，单数重复“云手”的横跨步法，沿一条直线左移时的足掌位置。练太极拳五六年，通体松软、周身一家已成功夫，则须单式久练，并更换联结的拳式。然而，这只是小说的幻想情...

二胡独奏谱【漫步人生路】

交谊舞不同的舞种，其基本步法组合在步速的组合上是不同的。整体运步规律上，舞步的步速是平均的。超大步――两脚间间距超过75公分的，我们称为超大步。通常以脚尖，脚跟，脚内侧，脚外侧为参考点变化脚形。出步时脚形方向的正确与否...

壮族民间认为，“歌圩”是刘三姐传歌才形成的，刘三姐是歌圩普遍形成的重要标志。歌圩的歌就是刘三姐的歌。刘三姐被广西民间视为“歌仙”，宜州市是刘三姐歌谣最有代表性的地区，被认同为刘三姐的故乡。刘三姐歌谣大体分为生活歌、生产歌、爱...

《仙庐峰六咏卷》，白玉蟾书，行书，上海博物馆藏。此卷书法秀逸清朗，别具一格，内容是咏景诗六首。

快步舞，将芭蕾舞中的一些小跳动作融合在内，而显得更加轻快灵巧，更具技巧性和艺术魅力。由于快步舞早期的舞步吸收了狐步舞动作，后又引入了芭蕾舞的动作，从而使快步舞显得更加轻快灵巧，舞步洒脱自由、热情奔放而且富有动力。当我们在跳快步$#...

第一步：酒温冰镇后红酒味道较涩传统上，饮用红酒的温度是清凉室温，18至21摄氏度之间，在这温度下，各种年份的红酒都在最佳状态下。在光线充足的情况下将红酒杯横置在白纸上，观看红酒的边缘就能判断出酒的年龄。

为了让大家能看懂，并更好的学习，今天特地修改了出这么个专门针对滑步的滑步教学基础，这个滑步教程包括：原地滑步，前后滑步，双提踵横滑步，转身横滑步。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。此时左脚压...