箫歌曲谱：玉人何处教吹箫

洞箫曲谱：走在云深不知处

葫芦丝精选歌谱【竹林深处】

葫芦丝独奏乐曲【竹林深处】

陶笛移植乐曲谱《竹林深处》

这个主要是一个习惯问题，我们可以保持住下半身，用上身做拧转，感觉像在甩上身，慢慢做大，大到腰被带动，再大到脚被带动，保持这样练习，直到完整的把身体流畅的带动起来做转动，找到这个上身发力的感觉后就可以把前面说的几点都联系在一起来练了这里提出的是一套完整的拉丁舞的旋转练习，希望对大家...

瑜伽是最适合女性瘦身培养气质的方法。瘦脸的瑜伽动作一1、端正头部，上下嘴唇紧紧抿住，将眼睛撑大到最大限度，保持这个姿势5秒。瘦脸的瑜伽动作三1、端正头部，脸部放松，嘴巴张开，成纵向的长方形，张开到最大位置后保持5秒，重复练习5次。保持这个姿势5秒。

身体连续地移动需要不断地交换稳定与不稳定状态。此时可形成暂时的身体稳定平衡。不要提前将非主力腿伸向后面，这样的做的结果会使重心线不能到达主力腿脚跟的后沿，至使运动破坏平衡状态不易。人能够舞动，主要是靠两条腿不停地交替发力支撑的。平衡感是在长期的训练中养成的，对称的身体形变训练会养...

拉丁舞脚点地时，力量的凝聚点应该是通过蹦起脚背的脚趾尖来传递给地板，而不是半脚掌。对于刚刚接触拉丁舞，之前又没有舞蹈基础的人来说，能够灵活运用自己的胯部是比较困难的。在跳拉丁舞的时候，上半身要保持直立。

把体重落在双脚的年夜拇趾膳缦沔，把足尖踮起来，也就是把足后跟提起来，尽量提高，越高越好。这种做法和响应的感受是一切做法和感受的焦点之焦点，关头之关徒怪素然要找到这种感受而且始终连结住这种状,这种状况和感受简称为“顶髋”。你会发现一旦不把足尖踮起来，上述“顶髋”状况就会消逝踪。就是按...

侧行并步-并进闭合步：请注意，第二至第三步时，女伴的位置从左侧与男伴接触变为右侧与男伴接触。

基本动作要领是：身体直立，双臂下垂，头肩放松。以脊椎为轴左右水平转动肋骨至最大位置，尽可能保持胯和头都不动。双足掌撑地用脚踝的力量使身体成弓形左右摆动。注意上升下降的运动不应分开训练，要自然连接。身体展示不科学，往往会造成舞者身体失去平衡，影响舞蹈的效果。注意展示中要收紧小腹，保...

瑜伽受伤后要懂得怎么去处理？

十大钢管舞学习好处钢管舞教程本次介绍学钢管舞的十大好处。钢管舞是一个很好的可以塑形的健身项目。就像探戈从黑暗的小胡同慢慢成为被全球热爱的舞蹈一样，钢管舞也从很多人印象中只会在夜店看到的舞蹈，渐渐成为一项健身项目和竞技比赛，并为全球的大众所喜爱。因为钢管舞健身不但能...

青少年学习舞蹈的好处，不仅使人外形上得到良好的训练，对心灵更是一种美的陶冶。