将“虚灵顶劲”作为“十要”的首句，可见其在太极拳修炼中具有提纲携领的作用。要技击首先就要提起精神，而头部姿势对技击时的精神状态具有重要影响。“虚灵”是对做到顶劲后的进一步要求或做到顶劲后所达到的理想状态。因为丹田为人体之中，周身四肢运动，腰为主宰，实则以丹...

余功保先生编著的《随屈就伸——中国太极拳名家对话录》(以下简称《对话录》，对话者是当前各派的太极拳名家。由于名家话语的权威性，对太极拳运动健康发展和太极拳研究的学风的影响力是不言而喻...

庆辛的是，这一次相遇，竟和太极拳结下了终身的缘分。无论陈、杨、吴、武、孙，那式太极拳，都是要遵循的。这一阶段主要是模仿，可有很多问题没有从根本上得到解决。这一过程对身体和心理都是一种煎熬，稍不留意，就会差之毫厘，谬之千里。习练太...

陈鑫在论太极拳本质时讲到，“开合虚实为太极，其妙处全在互为其根”。为了实现连续的运动，必须进行封闭的无始无终的立体弧形运动。太极拳的虚实应该认为是内劲的隐现，即隐虚，现实。在这一虚实的前提下还须处处分清虚实，即内劲的...

太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和美观、力发得漂亮。陈鑫著《陈氏太极拳图说》中对此已作详述并附有较直观的缠丝图，在此不再详述。所以，太极...

孙氏太极拳是孙禄堂老先生综合形意、八卦、太极三家之所长而创。孙氏太极拳与其他门派太极拳不同的地方，主要在于身法的提高，采用高架小架活步。孙氏太极拳体现了“太...

练习武式太极拳必须严格地以太极拳的原理来指导自己的实践活动。在实践中，逐步把握太极拳的运动规律，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。”习练太极拳的过程，...

正确的习练方法是取得太极拳真经的唯一途径。马步桩不但是太极拳的基本功，也是所有拳种的基本功，而且是最高境界。书法和太极拳一文一武，实则同出一理。综上所述，磨刀不误砍柴功，只要重视基本功的锻炼，...

《太极拳论》多认为是王宗岳著。在赵堡拳界传抄的《太极拳论》与外间本有所不同。动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而理究一贯。与人对手时自成紧凑浑圆，无处受力的状态。《太极拳论》是现存的太极...

轻，太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。轻也不是松懈，松懈和爆发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。慢的原则是要求“贯穿”，不能有断续。所以练太极...

特别是24简化太极拳习练人数最多、流传地域最广。但是，也有很多人对简化太极拳进行了激烈的抨击，认为简化太极拳是对中国传统武术的丢弃，不是真正的太极拳。简化太极拳正...

武当赵堡太极拳,又称“赵堡太极拳和式太极拳”，因追溯至武当张三丰老祖，又为武当派的拳种，故加上武当两字;至于和式太极拳，是说在传人之中陈清平的大弟子和兆元，将赵堡太极...

我不但继承了传统的陈式太极拳的练法，而且还发展了陈式太极拳的各种手法，使之达到空前。在推广陈式太极拳的过程中，初级阶段应该结束了，不能永远地停留在天天练架子的状态中，不然的话，你会到头一场空的。在人们的意识中...

太极拳的桩式很多，可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩和太极桩。又说“人皆於此势易而忽略，殊不知练法用法，俱根本於此”。此式主要练撑抱劲，三分撑开意，七分搂抱劲。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。下面用四句...

松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。如果真正掌握了陈氏太极拳的发劲的规律，练好也并非难事。陈氏太极拳的发劲练习，必须在...