5、山式站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸。

能防治心血管疾病，抵抗病毒细菌，预防和治疗辐射伤害等。绿茶虽好，但溃疡患者、肝脏病患、孕妇、哺乳期妇女等人群不宜饮用。冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉，再冲泡花茶，水温70℃左右为宜。一般以花形饱满、无杂质、味道清香最佳，推荐杭白菊、贡菊、胎菊。

做法：1、将开尽的牡丹花瓣1000克，洗净晒干，备用。肺为娇脏，不耐寒热，喜润。

10月9日，由新派得意弟子李丽与国家二级演员王昆演出《乾坤带》。10月10日，由国家一级演员王秀丽与国家二级演员庄玉生演出经典名剧《秦香莲》。10月13日，由国家二级演员庄玉生、青年新秀翟婷婷演出头本《狸猫换太子》。

鱼香茄子菜系:川菜时间:普通食材类型:其它素菜味道:香辣适宜季节:无关烹调类型:炒菜原料:茄子250克、郫县豆瓣50克做法:茄子去皮剞上刀纹，切块后用油炸软；另起锅下底油炒豆瓣酱，炒香后加葱姜蒜末，放白糖、酱油、醋、清汤，放入炸好的茄子，收干汁后，用水淀...

荷兰科学家对红茶预防中风作用作过观察，以552名年龄在50-69岁的男子为试验对象。将受试者分为两组，一组平均每天饮红茶不到2.5杯，另一组每人每天喝红茶5杯。每天饮红茶达5杯的人，其中风发病危险较不饮红茶者降低了69%。这也是首次证实了在预防皮肤癌方面，红茶比绿茶有更强的防癌效果。

勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

10月19日19：15演出剧目：京剧《天女散花》主演：王丽饰天女；黄梅戏《天仙配.路遇》主演：吴昊饰董永、杨舒星饰七仙女、夏曙光饰土地；京剧《三娘教子》主演：穆雨饰薛保、殷婵娟饰王春娥、殷断龙薛倚，京胡：艾兵（特邀）；评剧《井台会》主演：王云珠；10月20日19：15演出剧目：京剧《钓金龟...

海南椰子盅菜系:粤菜时间:普通食材类型:点心味道:甜香适宜季节:无关烹调类型:蒸炖原料:大椰子1个、水发银耳100克、冰糖100克做法:椰子去皮洗净，穿透椰眼，控出椰汁后从蹄部锯开作成椰盅；冰糖置碗内稍蒸后倒入椰盅，上笼蒸1小时后再倒入发好的银耳和椰奶，蒸熟即成。

百合栗子羹菜系:家常菜时间:普通食材类型:水果味道:清香适宜季节:无关烹调类型:汤原料:鲜百合100克，鲜板栗肉100克，白糖150克，湿淀粉50克做法:1、百合剥片后清洗干净，与板栗同放碗内，加水少许上笼蒸30分钟。