蝴蝶手为心意六合拳秘传之法，非入室弟子不传，世人知者罕见。接着后手向上划圆到胸前，前手向下沉，后手在前手肘下为暗手，前脚尖点地，身下蹲，日前视，三尖照，六合合、头顶竖颈，含胸拔背，势如背锅。后膝屈，目前视，三尖照，六合合，头顶竖颈。前脚内扣，前膝内裹劲，后膝屈，重...

目前，太极拳运动正在蓬勃发展，蔚然成风。而且演练太极拳的国家越来越多，已经逐渐走向世界。但据了解，演练太极拳的，习拳架者多，学拳理者较少。究其原因，主要是许多同志对学习拳理在太极拳运动中的重要地位和作用认识不足，重视不够。这...

目前王宗岳《太极拳论》是各派太极拳公认的准绳，武禹襄和李亦畲的拳论与王宗岳拳论是一致的。太极拳是由静到动、变化万千的一种运动，只有符合阴阳变化的规律才能逐步达到较高的水平。为此，必须按照无极生太极、太极生两仪等一系列变化规律来研究和练习太极...

太极拳运动，要求心静用意，肢体内外充分放松。也就是说在对方出击后，借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。因为太极拳是一种顺应人体的自然状态，顺其自然规律而引发其自然之力的一项运动。太极拳放松锻炼的目的，是要使整个人...

南拳是流行在长江流域和长江以南地区各种拳术流派的统称。图8南拳南拳的腿法较少，身体活动范围较小，但是手法严密细腻，动作紧凑。南拳非常强调步法的稳固，上肢不论如何运动，下肢一定要稳，要求五趾抓地，像根部深深扎进地里的大树一样稳固。南拳在...

其形未动，后有异反之心，面笑眉喜不动唇，提心防他心有意。会意之心能和气，归一合顺者，则天地之事无不可揣也。识见不适随时变，凡事无有不到头。

而且，炮拳本身拳劲宏大，是已实力赢人的拳法，可以说炮拳是五行拳中最为凶猛的拳法。右脚跟进一大步，提膝靠于左脚踝处，两手外翻抓据变拳，回拉下砸至丹田左右右两测。左脚跟进一大步，提膝靠于右脚踝处。炮拳与虎扑有较近的“亲戚...

神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。惟拳艺进展到中级阶段才对拳中之“神”的运走有所感知。最早是在盘拳过程中意识到的忽隐忽现，进而神的显现对行拳、揉手的助益非同寻常，令人兴奋而又不可思议。在行拳与揉手中，“神”所表...

还虚者，丹书云：中者，虚空之性体也，执中者，还虚之功用也，是故形意拳术起点有无极、太极、三体之式，其理是最初还虚之功用也。虚极时横拳圆满无亏。

戴氏心意拳在祁县的传播二百年来，戴龙邦父子及其传人，本着宁肯失传也不滥传的宗旨，传递范围极小。近年来有人在刊物上发表文章说戴龙邦身壮如牛，在某地推小车，人称“二驴”。戴良栋传子戴魁、侄宏勋，戴魁传岳蕴忠、高升祯、段锡海、王步昌、王映海等，宏勋传段仙，至此已达五世。...

(心意拳之动作全在起落)。当进则进，当退则退，进则审其远近知其老嫩。退则当收则缩，当取则掀成其进退也。明乎阴阳，练就一气，辗转应敌，审其来意，知其动机，成其阴阳也。

咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。著名武打...

笔者随姚承光老师学习意拳，并在姚老师指导下锻炼、学习，身体已恢复健康。中国体操队员筋骨柔韧训练，也称之为筋骨训练。对身体各部姿势及意念的训练要求非常严格。对身体各部要求及意念假借的要求远非一些人士所说之谬。至后来王先生业已批判并扬弃了的筋骨训练。浑...

但现在已全忘了，只会形意拳及其技击术。尚云祥的数十名入室弟子都是技击高手，其中许笑羽，张定一，辛健候，张冬生，李文彬在全国很有名望在东北更是顶级的武林高手。接对方来拳迅速滑步后撤抱住对方腿，用滚劲摔倒对方。上左步管住对方腿，右手切对方脖子或锁骨。对方被击后...

形意拳，源自明清，强调内外合一、形意相融，其独特之处在于模拟自然界的力量与智慧。拳法模仿动物行为和自然元素，追求力量与节奏的和谐，同时汲取自然界的生存策略和智慧。形意拳不仅是一种武术技艺，更是一种身心修炼和生活哲学，对现代社会具有深...