膝关节能使腿旋转的最大幅度是50度，但这只能在腿不承受体重时达到。伸展这些肌肉，以使膝关节稳固地保持应有位置。

简介千灯节是蒙古族、达斡尔族的宗教性节日。蒙语称“明干卓拉”，意即千盏灯节。腊月二十五这一天，做“明干卓拉”去庙里点燃，认为点得越多越吉利。这一节日习俗，在新疆维拉特蒙古族中最为盛行。当地群众在这天吃烤牛羊肉，举行传统的体育游艺活动。由来农...

这应成为教育工作者们时刻提醒自己的一句话。作为一名老师，孔子是这样要求自己的：“默而识之，学而不厌，诲人不倦。”这里不难看出，孔子善于发掘他人之长，后必学他人之长，直至补己之短。此外，作为一名老师，孔子相当性情。像孔子那样的为师风范，正是我们现今#$...

学乐器找老师也有学问，一点也不夸张。选正规相应专业的老师，这是最起码的要求。千万不要未经鉴别，找一些半路出家，学个一琴半音，尤其是滥竽充数的所谓老师。二要根据小孩状况，选不同性别、不同年龄的老师。例如男孩学管乐，首选有威严的年轻男教师$#...

义烈巷小学校长曾贵利说：“此次邀请的11位传承人均为各自领域的大师级人物，他们是中华传统民间工艺的最佳代言人。我们希望在他们的带领下，让孩子了解非物质文化遗产，更能挖掘孩子的潜能，发现传承人的好苗子。”

阎立品先生教唱闺门旦口诀两眼贯真真贯心，目不斜视不转轮。提神松肩气下运，一字步形不踢裙。劲，收腹步轻行如云。腰要管腿腿控腰，动作要慢不晃身。仪态端庄不呆板，文静大方有精神。温柔之中显娇媚，外秀内柔慧于心。对待爱情持矜慎，处理爱情甚拘谨。幽娴贞静称淑女，刚柔方正贤良人。河南...

中国，乃文明古国，礼仪之邦，尊师重道是传统之美德。武术，源远流长，博大精深，是中国优秀的传统文化之一，千百年来，师徒相授一直是武术传承最主要的形式，因此，武术界尤其是传统武术界，特别强调师徒名分，讲究尊师礼节，注重拜师礼仪，通常只有...

它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰、胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也...

东巴意为“祭司”，以父子传承或师徒相传。东巴教的信仰观念充分表现在约30种宗教仪式里。传说“孰”与人为同父异母兄弟，二者和睦相处、相安无事。双方经过调停，立下契约：“孰”供人类自然资源，但不能过量攫取。以祭“孰”强化保护自然的意识，体现了自然崇拜的信仰。第三...

东乡族的传统宗教节日，即伊斯兰教的阿术拉节，每年农历三月十一日举行。我国回、东乡等族信仰伊斯兰教的群众均过此节。东乡族阿术拉节是妇女和儿童的节日，届时，各家主妇轮流主持。按照古规，男人们只举行一个简单的祈祷仪式后即走...

我的饮食很正常，一天三餐，并没有特别的节食。运动是生活中的一部分，不用过分苛求。不要让运动、健身和舞蹈成为一种新的压力，要让它们成为一种习惯，并且享受其中。

１、请全体同学齐奏乐曲《希望》，教师了解学生自学情况。听后和学生讨论《大长今》的剧情，让学生学习主人公长今不畏困难、勤奋学习的精神，要对生活抱有乐观向上的精神，像歌中唱的那样充满希望。

教师应认识到这是正常现象。“教之不如好之，好之不如乐之”，只有把单纯的教学表演化，把抽象的定义具体化、形象化，把枯涩的概念优美化，使知识性和趣味化相结合，教育才有吸引力和感染力。这就要求教师不断改进教学方法...

一谈到教师，众所周知，教师是将聪明，人道，理念，素质综合在一路的“子集”。编导者要默示的主题与舞蹈音乐不符，与加入表演人员的春秋特点不符。此外，舞蹈编导在编舞过程中还可以对音乐提出要求。也就是说校外舞蹈教师的综合能力要高于...

节奏要清晰有序，注意动作中线条的流畅性。除了要求学生完成和掌握最基本的技术外，还需要培养学生的表演意识和情感意识。因此，音乐美感的培养也是对学生多层次、多方位审美意识的培养。因此，教师要真正了解学生，因材施教，取长补短，才能使学生享受到乐舞之美，从...