前后藏地区的人们喜欢在房顶与门首挂风马旗，这是对人畜兴旺时运亨通的企望。甘肃、青海藏区还有在隘口与山顶放飞纸风马旗的习俗。适逢正月，寒风劲吹，纷纷扬扬的风马旗雪片般飘入云端娱悦天神。风马旗还有一项不易见到的功能，即遇有活佛尊者圆寂，家家户户须将房顶...

藏族主要分布在西藏、青海、甘肃及四川西部一带，为了适应青藏高原上的气候和环境，传统藏族民居大多采用石构，形如碉堡，所以被称为“碉房”。最具代表性的藏族民居是碉房。“屋皆平顶”是其共同特征。千百年来，藏族民居的基本建筑和农区城镇“屋皆...

迥巴藏戏的表演、唱腔艺术，在藏族群众中享有特别高的名望。迥巴藏戏曾因历史的原因，中断演出20余年。1980年，在党的民族政策的光辉照耀下，迥巴藏戏枯木逢春，获得了新生，建立了民改以来的第一个迥巴藏戏队。为培养新人，继承发扬古老的迥巴藏戏，...

同其他民族一样，远古的藏族也信奉图腾。这种崇拜有的早已绝迹或者变形，有的却一直流传和沿习至今，并因具有强大的生命力和精神内涵两倍受世人重视。藏族不同的部落，其崇拜物是有区别的。但牦牛对于整个藏族来说，就象龙凤对于整个汉族一样，是一个普遍的，举足轻重的属于全...

藏历新年初一的帷幕是以背水拉开的。在佛龛前摆上“卓苏切玛”，摆上“德嘎”，这是表示新的一年开始的时候，充满祥和瑞气。油炸果按照规定的形状堆垒起来摆在藏柜上，这就是“德嘎”。祝福吉祥的仪式结束了。中午，可口鲜美的藏式菜肴招待客人们。这是新年伊始，必须举行的一...

裆走下弧，裆劲松沉，一能做到开胯圆裆，二能稳住重心，三能防止身体时起时伏。裆走下弧也是重心在两腿问平稳过渡的一个条件。过去我在练拳结束后，总感到腰肌绷紧，很累，经过长时问体验腰走后弧，感到腰松胯沉，气沉丹田，精神舒畅。只要认真去体验，用意导气，日久自然能得到“气沉丹田”的功夫，收...

饮食藏族以熏烤肉为主，辅之以青稞酒，酥油茶，酸奶等饮品。九寨沟藏胞从古至今居住在高寒地区，形成了与其它兄弟民族迥然不同的饱含习惯。藏族人民对自己的传统食品和食俗，犹如对待风俗一样，怀着浑厚的感情。酥油茶营养丰富，香醇可口，并有提神、滋补作用，深为藏...

酥油、茶叶、糌粑、牛羊肉，被称为西藏饮食的“四宝”。酥油有很高的营养价值，有许多种吃法，但主要的是用于制作酥油茶。茶叶深受藏族人民的热爱，在西藏被加工成许多不同的品种，最常见的有酥油茶、甜茶和清茶。在世界屋脊上，无论饥肠辘辘、还是精疲力竭，只要喝...

藏族服饰中最有代表性的是无领右衽宽大袍式服装“褚巴”，汉语称“藏袍”藏袍根据区域划分为卫藏、康巴和安多三种类型。现在，用水獭、虎、豹皮的边饰被认为是最高贵的。而普通女子则使用羊羔皮和氆氇。安多藏族康巴地区：康巴地区服饰最大的特征在于头饰，可...

现在，由于藏区的生活条件不断提高，藏族的饮酒和敬酒习俗发生了变化。藏族除了迎宾时撒白粉迎接外，在举行庆典仪式、丧葬出殡时也有撒白粉图案的习俗，举行庆典仪式时画雍仲图案，象征永恒不摧。丧葬出殡时撒白粉画线，表示为死者指引灵魂之路。藏族视焚香迎接为上等...

有些人认为棋艺是从印度、内地或蒙古传入西藏的，然而，各种迹象表明此类观点均与事实不符。渐行远去“密芒”是自古生息于雪域高原且有特殊体能和智慧的藏族人喜爱的运动休闲活动之一。客观上使“密芒”成为了少数贵族等上层社会的游戏，社会普及率很低。其他还有“益岗柱久”的60格子...

著有《陈氏家乘五卷》及《三三拳谱》。至今此稿不知藏于谁人之手，一直未能披露于世。众所周知，陈氏太极拳是明末清初陈王廷集众拳之精华创编的。陈氏太极拳的连珠炮与劈拳法亦十分相似。门户之见，墨守成规，闭关自守，必然会导致拳种的退化或失传。当年陈王...

藏族，纳西族饮用酥油茶。酥油茶是藏族、纳西族用普洱紧压茶加酥油特殊打制出来的喝得最普遍的一种茶饮。酥油茶也是藏族、纳西族同胞款待客人的礼茶。这时，主人与客人一边喝酥油茶，一边吃糌耙。在藏族地区，不论男女老少，人人皆饮酥油茶，很多人家，常把茶...

历史悠久的西藏围棋西藏围棋不是舶来品，而是雪域高原的土生土长物。西藏围棋与中原围棋没有渊源关系，但它们仍然有许多相同之处。但是，西藏围棋有着自己浓厚的宗教和民族特色。这时候，西藏围棋最原始的功能就这样表达出来了。而西藏围棋念咒这一独...

欢度祈盼丰收的“望果节”，是辛劳了大半年后藏区农耕者们的最大喜悦。也就是从这时开始，为预祝丰收，包括“绕田游行”和“庆典”两部分内容的“望果节”，才被列入藏族农区的正式节日。后藏农区“望果节”的活动日期，随青稞麦成熟而定，节日3至5天不等，规模大小和时间长短...