要求得作品的神采，绝非易事。此后便随意挥洒，一气呵成，达到得心应手，似不经意间流露自然之趣的境地。此外要注重墨色变化。古人已有\"墨分五色\"之说，即指墨与水调合后，产生各种不同的墨色变化。

保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。尤其是下肢肌肉的耐力必...

舞是唯美的，舞者是追求完美的，不能容忍一点瑕疵。舞者以近乎自虐的态度要求自己，不断地抠细节，不断地否定自己，不断地尝试，只为了那美的无暇。世界上有许多东西是时间消解不了的，如美，舞者的美。也许舞者青春不在，容颜已老，动作不再敏捷轻巧；也许舞者有一天总会离开至爱的舞...

不少太极拳文章和著作对太极拳的“松”，说法不一，各执一词，令学者迷惑；尤其是对初习太极拳者，更是难窥其奥，无所适从。这种打法，都是在松柔棚撑中称量彼劲的大小而决定的。这又岂能只讲“大松大软”和浑身僵硬劲所能达到的理想搏击效果。如果没有正确地理解刚与柔、松与紧的辨证关系和互为其根的...

很多有关太极拳的文章和著作对太极拳的“松”各执一词．令学者迷惑，尤其是令初习太极拳者更难窥其奥而无所适从。如果习练者想要在太极拳上有所提高．他面临的首要问题就是要解决太极拳中“松”的问题。对“松”的正确认识，是决定习者能否登堂人室的首要条件。它充分概括出太极拳在行功和运用中的形象...

要顺着后腿足跟的方向撤，前腿弯曲，大腿交叉重心在前腿。上身可直立，也可前倾。头向上方翻视，也可微梗脖下视，手的配合千变万化，可背、可按、可托，可作山膀状。

前腿要成90度状，后腿绷直。后脚同样不可太“撇”或“扣”，双脚如收拢正好成丁字步状。重心在双腿之间，不要偏于一腿。手的姿态千变万化，可背、可按、可托，可作山膀状，但肩部一定要下垂。

就是这一碟一碟的“小菜”，数十年下来，行程数万里，为农家乡亲们摆上了一桌桌丰盛的文化大餐，创下年均演出300多场的纪录。蓟县有949个自然村，其中有430个自然村地处山区。剧团创作的取材农村、反映现实生活的《咱们村的新鲜事》《非常妈妈》等，屡获全国性奖项。

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

所以时刻要使身体保持平衡。站桩还能够促进人体内部的微循环，使病变部位的到调理。还能够培养“元气”，使身体元气壮旺邪不侵正。所以说矛盾构成了世界。争力就是一个物体同时做相反方向的力量。三维争力能使人体完整起来。争力是使人体得到“一致”的手段，不是目的。这种“一致性”就是“合”，说明...

最是令人凄绝处，孤檠长夜雨来时。扫除腻粉呈风骨，褪却红衣学淡妆。好向濂溪称净植，莫随残叶堕寒塘。惯于长夜惯于长夜过春时，挈妇将雏鬓有丝。奈何无赖春风至，深院荼䕷已满枝。狐狸方去穴，桃偶已登场。风波一浩荡，花树已萧森。六代绮罗成旧梦，石头城上月如钩。所思美人不可见，归忆江天发...

在远古时代，最重大的历史事件都是以口授的形式代代相传的。从这个意义上说，将神话理解成为历史记述的一种形式似乎更加准确。我们应该确信的是，神话出现的早期并非出自某些人的有意编造，它应该是人类认识和经历的真实记录。事实上这段文字确实被历史学家们置于“神话和无稽之谈”的...

舞蹈学习切忌片面追求舞蹈动作，忽略情感的表达舞蹈是运动的艺术，虽然也可以称为是一项运动，但是它与体育运动是有明显的区别。首先，舞蹈对动作的美学要求上升到了艺术的层次；其次，舞蹈表演更需要的是通过优美的舞蹈动作表现出独特的情感。一部优秀的舞蹈作品，要让观众们感受到丰...

二胡乐谱《肩挑扁担喜洋洋》附演奏要求