低强度的抗阻训练能和拉伸一样有效地增加身体的灵活性。所以无论你觉得身体那个部位紧绷、受局限，瑜伽都能很好的帮助你达到更高的灵活性。

“学海无边”我们总以为自己已满腹文墨，饱读诗书。透过朦胧的水层，水中是动植物的世界，水面大雾依稀——竟是独自一人！那是虚弱而热切的嘤嘤声。他们为了自己的骨肉，哪怕是千丈悬崖万丈陡壁也不惧怕啊！古有哪吒削骨还父，削肉还母，但他毕竟战胜了横蛮的三太子。而我们只是未结果的树，对农夫未有...

河南民间剪纸的大部分内容，与普通老百姓的日常生活有关。随着时代的变革，河南人传统的民俗观念逐步淡化，取而代之的是具有现代意识的审美需求。如今的河南农村，逐渐摆脱了贫困面貌，富裕起来的农民精神面貌焕然一新，迫切要求以新的生活方式来满足其物质、精神的需求。

井水多，帮助七女过七河。”院子里的捶布石、水罐子经过一天一夜灶灰泥的凝固，已沾在一起了，或者已冻在一起了。捶布石就会掉下来。今年种地时宜多种小麦和谷子；如果七条河都过去了，那就预示着这七种庄稼都会大丰收，今年任意种哪几种庄稼都行。多少年来，当地人民群众就是用这种方...

济文武于将坠，宣风声于不泯。两人是周朝的开国君主。儒家及历代的执政者把他们奉作圣人。这恐怕是与事实格格不入的。与魏晋炽盛的玄学风气相比，吴国学风偏于保守，仍以恪守汉代儒学为其思想特征。陆机的祖先多以经明行修著称于世。张华正是凭借其高尚的德行赢得了陆氏兄弟的尊重。一旦遇到不拘礼法的...

南京雨花石研究所所长池澄日前提出，这块“通灵宝玉”可能是雨花石。“通灵宝玉”有五色，石生五色是其它玉石所罕见的，仅有雨花石有此特色。池澄的“通灵宝玉”系雨花石一说得到了一些专家的赞同。红学家严中认为，池澄是第一位发现“通灵宝玉”和雨花石的关联的研究...

一至十表示河图黑白点的多少，一′至九′表示洛书黑白点的多少。数轴表示总对象，五行、河图数、洛书数、八卦表示子对象，其阴阳度的大小与它们在数轴上所对应的点的阴阳度的大小相同。使这五个方位分别无重复地与两个河图数相对应，并且使这五个方位的阴阳度的大小等于所对应...

在古代，“河”是黄河的专称。传说继共工之后与洪水作斗争的代表人物是鲧和禹。远在距今约5000年的炎帝、黄帝时代，散布在黄河流域的许多部落，已经结成联盟。结盟后，对大自然斗争的能力，大大增强了。几百年后，当尧、舜相继担任这个联盟的首领时，黄河中下游洪水泛...

茶道源于中国，它是茶文化的核心和灵魂，是指导茶文化活动的最高原则。“茶道，造时精，藏时燥，泡时洁。精、燥、洁，茶道尽矣。”修炼身心是茶道的第一目的。唐末刘贞亮的《茶十德》中，提出了“以茶利礼仁”、“以茶表敬意”、“以茶可雅志”、“以茶可行道”，发扬了陆羽的茶道精神。中国茶...

《幽灵公主》《幽灵公主》是日本宫崎骏动漫《幽灵公主》的主题曲，久石让作曲，这么看来，似乎宫崎骏动漫的曲子都适合陶笛演奏？《幽灵公主》讲述的是一个被狼族养大的女孩保护森林的故事，不止一次看过这部作品，听着宗次郎演奏的《幽灵公主》，脑子里重复着...

放河灯活动在冀东地区和山西汾河、谏水流域、黄河沿岸，中元节要举行放河灯活动。河曲县的黄河灯会远近闻名。现在，河曲县的中元河灯活动变成了大型黄河灯会，以娱乐为主，兼为商家做一些广告宣传。

神韵，同样是交谊舞的灵魂。神韵在舞蹈中的至高无上的地位，可通过集体舞中对不同选手的观察而简单地表现出来。这是因为训练有素的专业选手能把握。住舞蹈的神韵，而他们表现出的神韵使观众的心灵得到了震颤。

赵红梅曾获河南省第五、六、七、九届戏剧大赛“伴奏奖”；2001年获“英协杯”河南省青年演员大赛“伴奏奖”；2009年获河南省第四届器乐大赛专业组二胡独奏“二等奖”，同年11月，获河南省第十一届戏剧大赛“文华音乐奖”和河南省第二届县区级戏剧大赛音乐创作...

5月18日至22日，首届河南曲剧艺术节在汝州市举行，这是曲剧界的盛事。今年81岁的表演艺术家马骐，祖籍河北。据他本人说，爷爷在讨荒要饭时流落到许昌从而变成河南人。他把新曲牌命名为“小汉江”，把原来的称为“大汉江”。21日的河南曲剧“十大名旦”选拔赛开始时，艺...

音乐的美感特征《荡胸涤腑的空灵》