上身前俯，掌心着地吸气，起身时则双手握拳用劲向上提拳过头顶猛力向下丹田喷气，双拳拳心向下沉于下丹田。吸气时两臂张开，握拳，喷气时右手打击下丹田，同时左手打击命门处，双手左右交换进行，连做48次。

万事开头难，修炼内丹最难莫过于河车运转并致通小周天。舌抵上腭，行功中如口中生津不要吞津，功毕后分三口用意念送入下丹田。两目向鼻尖凝视片刻，然后将意念入手掌直透下丹田。此功的主要目的是通任脉，同时对心肾胃肠均大有益处。吸气随自然，呼气时意念一股热气从心窝沿任脉降至丹田。耸肩时务必使...

龙舞中的龙，由龙头、龙身和龙尾构成，龙身较长，是龙的主体。龙身、龙头、龙尾制成后，在龙身的每节中部插置蜡梗，下部安置木柄，供表演的人用手抓握。龙舞在开始表演时，由许多人每人各举一节木柄，左右挥舞，使龙体在空中悠悠蠕动。夜晚舞龙时，要点燃龙体内的蜡烛，辅以彩灯、莲花灯等各式花灯，同...

最后，参加本期工作坊的全体同学与三位老师合影留念，记录下这珍贵的一刻。

铜川发布文化和旅游部、工业和信息化部日前联合发布第一批国家传统工艺振兴目录，我省有6大类12个项目入选，其中我市耀州窑陶瓷烧制技艺榜上有名。土窑是陕北窑洞的原始形态，具有冬暖夏凉的特点。窑址以黄堡为中心，其范围包括上店、立地坡、玉华、陈炉，及耀县塔坡一带。该地在宋代辖于耀州，...

近日，从省非物质文化遗产保护中心获悉，以浓郁的地域特色及别具一格的艺术风格，我省四项非物质文化遗产皮影戏项目入选联合国教科文组织非物质文化遗产名录，正式成为世界非物质文化遗产项目。这四项分别为复州皮影戏、凌源皮影戏、岫岩皮影戏和盖州皮影戏。

由天津市评剧白派剧团复排、著名评剧表演艺术家、白派第四代传人王冠丽领衔主演的新版传统名剧《锔碗丁》，今年5月在北京梅兰芳大剧院同观众见面后，获得广泛好评，中央电视台戏曲频道将于明晚在“空中剧院”节目中播出全剧录像。《锔碗丁》是评剧的一出传统保留剧目，也是白派第二代...

藏族有着悠久的历史和灿烂的文化，早在1000多年前就已开始酿酒，在漫长的历史进程中，形成了独特的藏族酒文化。因为佛教戒酒，酒在笃信佛教的藏族人民中是不能作为祭祀之物的。藏族古代饮的酒种类较多。阿坝的黑水地区藏族，凡见熟人从门前经过必请进屋内敬一碗酒。藏族人民热情好客、和善睦友的风尚，...

宋人把这种凭证统称为文券，具体名称为“交引”或“交钞”。同时，宋代开始使用称为会子和交子的纸币。纸币和“交引”、“交钞”一样，不仅携带便利，而且还兼有汇票的作用。“兑便铺”经营纸币与铜钱相互兑换业务从中赚取兑换差价。“交引铺&...

去年导演、编剧与河南省文化厅副厅长康洁会面谈论构想，当下决定以玄奘大师为新作品主题。李利宏表示，目前正努力搜集各方文献，希望借助佛光山开山宗长星云大师深厚的佛学素养，透过研究、揣摩，还原玄奘大师真实面貌。慧传法师回应指出，佛光山正在编撰《世界美术图典》，网罗世界佛...

菊酒携山客，萸囊系牧童。重九日宴江阴杜审言蟋蟀期归晚，茱萸节候新。柳空穿石碎，弦虚侧月张。何当载酒来，共醉重阳节。门闲谢病日，心醉授衣秋。亦应知暮节，不比惜残春。重阳山居司空图此身逃难入乡关，八度重阳在旧山。篱头应是蝶相报，已被邻家携酒来。白衣虽不至，鸥鸟自相寻。重阳日荆州作吴融...

前年，由30名平均年龄只有十三四岁的孩子们组成的“少年川剧班”在市文化艺术学校正式开班，类似的川剧班在此前已有50余年未曾开办。拍摄川剧逾5年期盼新生代名角“70后”摄影家沈醉告诉记者，自己其实是一位川剧戏迷，所以决定跟拍少年川剧班，某种程度上也是一个戏迷渴望见证未来名角成长的“私心”。...

南阳市丰源角雕工艺厂研制生产的水牛角席以其举世罕见的姿态而登载于《大世界吉尼斯之最》中。当代医学界呼吁：睡眠时的保健是不容忽视的重大课题。这种效果经国家权威医疗机构、医药管理部门的临床观察鉴定后，得到了充分肯定，被正式批准注册为医疗器械产品，从而走进千家万户，受到广泛好评，被誉为...

余叔岩在陈家学腔中间休息时，常以打把子来舒展肌肉筋骨、恢复疲劳，同时也是避免荒废幼功。经由在上海的诸多票友介绍，陈彦衡又收了许多学生。其时，徐碧云正在重庆演出，营业不理想，在各界人士的盛情邀请下，陈彦衡父子接受了与徐碧云合演几场的建议。陈彦衡回到成都仅100天便因病去世。这种突然的变...