现在腿功训练一般采取“压”、“耗”、“撕”、“搬”、“踢”等方法。要在撕“腿”后，要多踢多活动，以防拉伤和出现韧带结节。为此，在软开度训练中可以分别选择了以地面、扶把、墙依托多种方式，进行前、旁、后腿的练习。其中高“耗”前腿、后“悬”压等动作练习能较理想地解决了前...

任何一个民族都有自己富有特点的饮食礼俗，发达的程度也各不相同。中国人的饮食礼仪是比较发达的，也是比较完备的，而且有从上到下一以贯通的特点。《礼记·礼运》说：“夫礼之初，始诸饮食”。在中国，根据文献记载可以得知，至迟在周代时，...

以上要领要记清，贯穿一身到始终。下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。软开度不解决，其他动作没法学。踢腿踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立。二十五度要静止，收回也要把劲使。力度训练很重要，影响将来做大跳。腰腰是动作一轴心，做不好它可不行。找感觉找要领，成功之路已奠定。往高跳姿...

上升到定义，就是履行敬神祈福的仪式。庄重的场合需要彬彬有礼，宽松的场合可以不拘礼数。还包括与“礼”相关的人事和行为，如礼宾、礼遇、礼聘、礼让等。先贤把夫妻同房看作人伦之大常，文称“敦伦”，戏称“周公之礼”。总...

礼仪知识礼仪小知识：01.礼子是我国历史上第一位礼仪学家；02.我国享有礼仪之邦的美誉；03.礼仪中最美的笑是嫣然一笑；04.在我国提前2--3分钟到达地点为最好；05.握手作为当代世界上最为普遍的一种表达见面、告别、祝贺、安慰、鼓励等感情的礼节；06.支配式握手也称“控制式握手”，双握式握手美国人称政客式握手；在众多人握手时，勿交叉握手；07.行礼者拒受礼者2米左右进行；行礼时身体上部向前倾约1...

单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。

法治与礼治，作为社会治理的两大基石，各自承载着不同的价值与功能。本文深入探讨了法治的刚性约束与礼治的柔性引导如何相辅相成，共同构建和谐社会秩序，提出了二者结合的必要性、路径与现实意义。

结婚必须男女自愿,向政府登记,领取结婚证书,接受法律保护。但是,厦门的婚姻礼俗并没有停留在文明结婚的仪式上,继取得对封建包办婚姻的绝对胜利之后,又继续大张旗鼓地开展破除封建迷信、移风易俗的全民运动,婚姻礼俗又进入了革命婚礼的新阶段。

和解礼仪在海南省黎族地区，有一种和解的礼仪，黎语称为“蕊岔”，意为“给好眼色”。宴席礼仪海南省黎族招待客人有一套饮食礼仪。播种礼仪海南黎族一般在农历2月春分前后种植早稻，7月立秋前后种植晚稻。丧葬礼仪在海南黎族，当病人在弥留之际，家中...

君子不争名逐利，浮华人生，即所谓身正为范。于修身而言君子以诚为大，不巧语迎合人，不许无稽之愿。口惠而实不至，怨灾及其身。有数据统计发现，在近些年来查出的重大经济案件中，绝大多数犯罪者均与色情有关，色似乎成了腐败的源头之一。男不言内，女不言外。其相授，则女以筐。道路，男子由右，女子...

为进一步弘扬发展吕剧文化，不断培养和发现吕剧人才，提高全区业余艺术团、社区文艺活动团队、业余吕剧爱好者的吕剧表演和演奏水平，东营区文体广新局于11月19日至11月28日举办吕剧培训班。培训班开设表演班、器乐班，涵盖吕剧演唱、表演基本功与合乐排练等课程，聘请专业老师进行授课...

不仅太极拳独有，亦适宜各拳种发力训练。精神意识的训练前提是松静。抖翎发力全在腰拧、胯挫瞬间回弹。开合抖翎，前后、上下、左右皆有开合。拧腰挫胯已不是平面的运动。达于表是为抖翎。

不仅太极拳独有，亦适宜各拳种发力训练。精神意识的训练前提是松静。抖翎发力全在腰拧、胯挫瞬间回弹。开合抖翎，前后、上下、左右皆有开合。拧腰挫胯已不是平面的运动。达于表是为抖翎。

五线谱被公认为是目前最准确、最科学的记谱方法，被世界各国普遍采用。无论什么样的记谱法，不外乎用文字或符号来记录音乐，主要包括对音的长短、高低、力度、速度、以及演奏方法的记录等等。掌握好记谱法，对于演奏、创作、记录音乐有着十分重要的作...

饮食之礼饮食礼仪在中国中占有极重要的位置，迎宾的宴饮称为“接风”、“洗尘”，送客的宴席称为“饯行”。宴席上饮酒有许多礼节，客人需待主人举杯劝饮之后，方可饮用。小孩长大成人时要行成年礼，成年礼在中国社会称为冠笄之礼。生日那天有庆生仪式...