八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。落步三盘掰扣步，发行四梢弯转强。步法走转分八字，身法意气仔细详。掌打起落头手挡，肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道，肩打胯击并阴阳。推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。说明道理揆用意，树茂枝繁根必深。元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求，动手制胜...

出手顺逆随身起，落步开合四梢行。脚踢对面不见腿，掌打敌人莫知情。翻转身影势无定，四门八腿使无穷。身以强弓手比箭，消息只在后足蹬。手起万莫使空回，脚落不要枉落空。侧闪两边防左右，高低相随巧妙生。往来横竖依身变，脚打七分手三成。退如狸猫进如虎，脚打踩意不落空。二人比手无虚招，前进后退...

20、扫摇，扫弦的时候顺势劈下去。重要的事说三遍！

用指必须甲肉相兼。右左手不得过度。手指鼓动谓之喧。简要轻稳谓之静。盖曲谱中指法节奏非笔墨所能尽。而于疾徐节奏多不能造妙。而不能备其工巧。姑以浅近者言之。少息后一作取声猛壮。间勾以接后声如至。以结前段后七声雄壮。以接后声令有起伏之意。大要使其脉终联缀。遗音俳徊欲断而缓续。自弦中节渌...

古人把这种指法称为’和仙翁’,并有仙翁操一曲作为训练之用。古人在讨论练琴时,有[三合]的说法.那是[指与弦合]，[弦与音合]，[音与意合]。[弦与音合]是指左手泛，按，走的音准与音色都正确无讹。学会不等于已经成熟,成熟也不等于已有演奏能力,有演奏能力也不等于可以完全表达曲情。曲子已经练...

腿要内旋加提肛，呼吸吐纳走周天，腰为主宰带全身，节节贯通把意传。屈张开合随呼吸，三节要把四梢连，呼吸开合每一循，意在呼时传四尖。若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。练拳同时练推手，定步推手...

开彼三层门，得机即进手。升堂更入室，见空即按豆。聚气在中宫，诸阳会元首。真精须内藏，精神宜内守。踢打与摔拿，妙法般般有。动静与开合，变化需紧凑。意在敌之身，出手分先后。后发而先制，方是强中手。彼虽微微动，我意已抖擞。上下及四方，点滴无遗漏。上下总相随，发声如虎吼。三节不露形，露形...

摩径摩胫，心一劝，浑身俱动；心动如飞剑，肝动似火焰，肺动成雷声，脾力夹功；五行合一处，放胆即成功。行其溺色之事，丢其虎狼之威。见其理而自尊，交勇者莫要思吴，思吴者寸步难行。眼有监察之功，手有拨转之能，脚有行程之立。乘其不备而攻之，由其不意而击之。合内外，六合也。若言其静，未漏其机...

云蒙传出通背拳，拢胸抱月力自然。仙鹤舒顶双击手，仙人指路夺敌腿。左右燕子穿云式，引手勾月腿半边。跨虎登山拦路式，劈雷捉锁捕手拳。直力推山双榻掌，转身反劈打连环。劈闪炮下连环掌，撒步擒捉似鹏猿。推窗望月斜伸掌，吼狮发威挥铁鞭。二龙吐须双点目，金龙合口两掌旋。返劈劫拦身形转，群捉劈山...

三角步打四面，踩八方穿九宫。内圈加外圈，方圆和直趟。踏撞劈穿转，晃绕走连环。脆快灵活变，刚柔两相兼。朝夕勤习练，内外紧相连。无极溶光华，八卦浩乾坤。

身形一转猿形式，灵猿残叶又偷桃。左右伸肩反舒背，返身劈山击三苒。灵猿推磨转还掌，猿猴盾避身形小。藤萝缠枝腿撩挂，飞腿拦劫奇绝妙。恶虎回头鹏展翼，一字连击最逍遥。九手连环蟒出动，猿猴入洞灵活巧。恶虎摇头狮发怒，连掌硬劈独占鳌。旋鹰猎兔猿形式，攀枝灵猿巧偷桃。撤步打倒子午掌，连环劈山...

中和掌，形势奇，轻柔巧，无拙力。金猫扑鼠灵活力，左右狂颠含杀机。崩挑劈山无穷力，二龙吐须合口急。流星赶月雀跃步，冷急代环追魂迷。九手连环奇绝法，返身塌掌双手齐。左右闪展腾挪步，叶底芷花绝腿强。飞虎拦路独称霸，连环拍掌子午状。胸前挂印分左右，轻舒猿背撩阴掌。猿舒背，虎摇头，反身劈山...

奇连环，巧连环，法外之法拳外拳。风摆荷叶七星炮，奇行化击搂豁挑。圈拦式，摔掌连，劈山撩阴蛇吐信。猿猴盾避虎蹬山，反手劈，撩阴转。狮子抖铃警万千，灵猫扑鼠势法全。白猿献果芷花手，双峰贯耳断护严。返身裁锤身形转，风摆荷叶腿劲拦。点腿劲腿钻心炮，蛟龙出水波浪翻。撩阴掌，十字弹，猿猴遁避...

“关节”之间的关系好似高速公路的出口，一旦走入另一个出口，就会被引向另一个完全不同的方向。这或许可称之为“睡眠状态下的练习”。在练习协奏曲时，常可买到“伴奏带”，一面放伴奏带一面练习，有助于演奏者了解乐队部分，了解自己演奏的部分与其他声部、其他乐器的...