轻，太极拳中的“轻”，不能因单纯不用力来解释。轻是相对于重而言的。轻也不是松懈，松懈和爆发力均为太极拳大忌。轻是有力不用，所以说“似松非松将展未展”为太极劲。慢的原则是要求“贯穿”，不能有断续。所以练太极...

太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。肺若有病则咳，多痰、呼吸不畅，宣肃功能失调，卫外功能减弱。太极拳要求“腹内松净气腾然”，这祥可能加大毛孔通气量、开发卫气，有利于肺之宣肃功...

特别是24简化太极拳习练人数最多、流传地域最广。但是，也有很多人对简化太极拳进行了激烈的抨击，认为简化太极拳是对中国传统武术的丢弃，不是真正的太极拳。简化太极拳正...

武当赵堡太极拳,又称“赵堡太极拳和式太极拳”，因追溯至武当张三丰老祖，又为武当派的拳种，故加上武当两字;至于和式太极拳，是说在传人之中陈清平的大弟子和兆元，将赵堡太极...

我不但继承了传统的陈式太极拳的练法，而且还发展了陈式太极拳的各种手法，使之达到空前。在推广陈式太极拳的过程中，初级阶段应该结束了，不能永远地停留在天天练架子的状态中，不然的话，你会到头一场空的。在人们的意识中...

太极拳的桩式很多，可以说式式皆桩，但基本桩式是无极桩和太极桩。又说“人皆於此势易而忽略，殊不知练法用法，俱根本於此”。此式主要练撑抱劲，三分撑开意，七分搂抱劲。这样太极桩一个式子可将无极桩包涵在内。下面用四句...

长期进行太极拳运动，会非常有效地调整身体机能的平衡，从根本上强化各器官的功能，增强免疫力，在身体的深层完成减耗增益，促使年轻者永葆青春，年老者延年益寿。一般人都认为，太极拳的特点就是慢，其实这是一种误解。可以说，这就是太...

松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华，也是陈氏太极拳与其他太极拳的主要区别之一。如果真正掌握了陈氏太极拳的发劲的规律，练好也并非难事。陈氏太极拳的发劲练习，必须在...

太极拳是我国历史悠久的传统体育项目，尤其适合中老年体弱多病者。太极拳要求动作与呼吸配合。太极拳迈步如猫行，动作如抽丝。由于太极拳重视呼吸配合，在吐故纳新加强气体交换的肺部活动的同时，必...

但建国以后，国家体委公布的二十四式简化太极拳、八十八式太极拳，都是按杨式太极拳改编的。上述特点，有些是各大门派所共有的，而杨式太极拳表现得更为明显；有些则是杨式太极...

太极拳对精的重视提到了无以复加的高度。太极拳以养精为上，技击次之，精脉乃命脉。清气为上升之气，为阳气；浊气为下沉之气，为阴气。精气虽然存在于五官百骸之中，但神采表现于外。太极拳演练要以提精贯神，神志集中贯始终...

据现代武术理论家唐豪考证，太极拳为明末清初温县陈家沟陈王廷所创。简称“武当拳”。武当太极拳谱1．无极势自然站立姿势，两脚跟并拢，两脚尖离开约60度。无极虽可名之为无，但无中涵有。太极拳除有...

要联络些有真太极拳功夫的人为友，互相切磋，对提高功夫很有益处，否则是不会进步的。如练太极拳只是用这种筋骨伸缩动作为主，那功夫就练不好。

基本特点及练法张祖意合太极拳的特点脱胎、换骨易筋、洗髓。桩功有无极桩、两仪桩、太极混圆桩等，在此基础上配合拳法之训练，久之可使肌肉成刚。第二部换骨易筋法人身乃有36条大筋脉，36条小筋脉，共72筋脉；肌有500余块，有长短扁圆...

有人说推手就是技击的慢动作，我认为不然，推手只是太极拳训练的基础之一。太极拳要求动急则急应，动缓则缓随。训练基本分三大阶段：第一大部分十二个单势进行针对的训练，运动的间架结构、轨迹要符合太极拳技击的实际，通过...