一个套路学完了，并不等于已经全掌握了这套太极拳。太极拳修拳要注意的四大环节1、过份拘谨，违反了“周身适得其中”的要求。如上练拳，则面部表情严肃，眼神无神，形体僵硬，从而使太极拳之松柔的称谓变了味道。面对诸多的问题，要对照自己所学太...

「忽雷架」现在被广大太极拳爱好者初步认识与喜爱。该架另一特点是步伐灵活多变，除定步退步左右定步外，还有促步，辗步，跌步，划步，磋脚等，素有波脚之称。练习中一动百动，混身缠动，身法中正而能静，落地椿不屹立而能定，此架被当地誉为武术之瑰宝，太极之精华。...

太极拳者，动静之机，阴阳之母，无极而生。祖师张三丰悟太极玄机，观雀蛇相斗而演化太极拳。其实，武当太极拳没有失传，而是秘传，且在庙内单线秘传，而门规甚严，故难得一见。今袁理敏先生将此拳奉出，实为三丰祖师之愿：“...

太极拳要求的放松是在尽可能少用力的情况下，通过思想意识的作用来逐渐达到最大限度的松柔，是从轻走向松的。各部有负载肢体重力体验之日，就是太极拳内劲上身之时。盘架每至定式时，在似定非定之时，必须陷于内的发劲，这种发劲的锻炼实为太极$#...

太极推手是中华武术的瑰宝，强调以柔克刚、内外相合的原则。本文深入探讨了太极推手的基本技法，包括起势、步法、手法、听劲化劲、身法、腿法、内外相合、收势以及实战应用和心境修炼等方面。通过系统学习与实践，练习者能够提高技击能力、身体素质，并领略到...

“中正”是各流派太极拳均十分注意的问题，且论述颇多。和式太极拳中的“中”，是指人体的中心轴线，由头顶百会穴、会阴延伸到地面的连线，和式太极拳理论体系中称之为“中正线”。心贵静，意守中，现场临敌反应时间最短是太极拳后发...

太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。在太极拳中，呼气为阳气，吸气为阴气；体内上升之气为阳气，下沉之气为阴气。练太极拳的气，多指以后天的机能锻炼，引动先...

孙禄堂先生熔三派拳术于一炉创孙氏太极拳，进而纳三派剑法为一体而创孙氏太极剑。帮此，形意剑，八卦剑之风格剑式在孙氏太极剑中均有展现。孙氏太极剑即出于三派剑法，又实出于孙氏太极拳之中，习剑术须以拳为基础，...

世人多知硬为太极拳之病，其不知软亦为病，其病更甚，甚于硬。太极拳虽可健身亦可娱乐，但终非其本，即为拳当属武，应敌以为用。无论单双臂都要撑合自然，太极拳中的掤劲是一种“拉之不开，推之不瘪，压之不下，挑之不起”的自然弹性之力，也是太...

在皇太极称帝之时，朝鲜因不堪后金的各种勒索而与后金的矛盾更加激化。皇太极决心在登基伊始便征服朝鲜。十四日清军大队抵达安州，朝鲜国王逃到汉江南岸的南汉山城。二十九日皇太极南渡汉江，包围了南汉山城。皇太极征服朝鲜之后解除...

李公书文晚年受聘於刘师家中教授武艺，当时刘师不过七、八岁，师徒两人相差四十五岁。据时间推断，刘师所学的八极拳，当为李公晚年重新处理过的「八极拳」，有别於早期所传授，更何况与其他系统八极拳大异其趣。两人对枪时，枪也常被老师从手中挖走。我个人猜测，刘师...

指出了太极拳功夫欲达极致，须经由“着熟”到“懂劲”至“神明”三层阶梯逐步达到。欲达懂劲，且取之有道，其法有三。例如人在日常生活中因意见观点不同发生争执而生气，心情激动，心脏频率加速，血压升高，气急(大)则怒口圆睁面红耳赤，甚至动手。拳弦要合度，有意则...

无论是修炼太极拳还是气功，都十分强调对气进行修炼和运用，并将内气修炼所达到的层次作为判断功力水平的关键。气为生命之本，气不通则病，气散则死。气功各门派功理虽不尽相同，但最终目的都是疏通经络，调整阴阳。通过修习气功可调节气的运行，维持经络的畅...

指引身达，气通力到；发于脚底，达于脚跟；发点落点，发落分明。付出要最小最小，收效要最大最大。太极功夫不打人，打人不是太极拳。“益寿是上乘”，务必牢牢谨记；“打手是末意”，万勿本末颠倒。

太极拳通过舒缓的运动实现对人体良好的养生作用已被广泛认可，然而它作为一项武术运动所据有的技击之道却鲜为人知。太极拳的技击健身目的是相同的，一个是体一个是用，不可偏废。发掘太极拳的技击精华，对于修练太极拳的内功...