一字步：中国古典舞基训脚的辅助位置之一。

千财万[歇后语]

软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。

薛宝钗出闺成大礼（打二篇目）[猜谜语]

太极拳的训练体系每一个层次都有明显的划分，训练的内容以及验证的标准。太极拳虽然风格各异，但是基本的训练体系是有异曲同工之妙的。由于太极拳的各派传人自身的层次不同，对拳学的认识自然也是不同的。太极拳的体系化整理这项工作是非常有意义的，它能够检验太极拳训$#...

随着现代散手、拳击运动的发展，专家们已越来越重视散手和拳击的心理训练的研究和应用，心理训练已被国内外体育界所公认，而且受到普遍重视。该计划主要包括速度、力量、耐力，并详细订出各项所要达到的指标数。这是培养注意力集中和稳定的良好手段。如想停止左右摆动，则要将左右摆动...

南朝梁周兴嗣《千字文》：“天地玄黄”

清赵翼《廿二史札记》：“兵尚书张鏊请以列显为指挥佥事，专训练。显亦为当时名将，所至有功，故知训练有素。”

李承训（620年后-626年），祖籍陇西成纪，唐高祖李渊之孙，隐太子李建成第四子。武德三年（620年）李渊将李建成之子李承宗、李承道，李世民之子李承乾、李恪以及当年才出生李泰封王，却没有封李承训，很可能当时李承训尚未出生。后李承训被封为武安郡王。李建成的儿子

武崇训（？—707年），武三思的第二个儿子，封高阳郡王，娶唐中宗李显与韦皇后之女安乐公主。武崇训本性不坏，只是无奈于自己的身份。武崇训称得上是一个孝子。唐朝高阳郡王

芭蕾基训中的开绷直立对拉丁舞基本功训练起着重要的作用。芭蕾中开绷直立的训练是非常重要的。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。

街舞Breaking的体能训练方案Breaking：技巧型街舞要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。Breaking街舞基础体能训练一:包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!手臂力量训练:俯卧撑-...

为期一个多月的2013年度沪剧培训班于12月24日圆满落幕。本次沪剧培训班，由于课时紧凑马老师共教授了3支不同唱腔的曲目，有沪剧《上海谣》、《天上皎皎小月亮》及《敦煌的女儿》等。在教授期间，马老师工作认真，平易近人。她手把手地传授表演动作和一字一句地对方言进行纠正。...

良人西去击狂胡，妾在闺中对影居。万里长看天外月，一生空得梦中书。[诗词]

桃李明年能再发，明年闺中知有谁（五字俗语）[猜谜语]