陈氏太极双捧捶套路名称1、金刚捣碓2、上山服虎3、下海擒龙4、翻花舞袖5、斜行拗步6、孤雁出群7、刘海戏蟾8、佛顶珠9、野马分鬃10、玉女穿梭11、搬拦捶12、倒骑龙13、护心拳14、拨草寻蛇15、海底捞月16、通步车轮棒17、迎风荡舟18、鬓边斜插两枝花19、全舞花20、双凤朝阳21、蛟兔游山22、嫦娥奔...

太极拳运动论的理论基础是太极生两仪，两仪是在太极旋转运动中产生的。这就是说，元气是由清浊之气混而为一的气体。清气属阳，浊气属阴，故清浊之气也称阴阳之气。这是符合太极运动之理的运动，故拳名太极拳。这两种转动在太极拳运动中缺...

因此，练习太极拳前后，要调整膝关节，以反复柔和缓慢的蹲起运动，调理好关节周围肌腱、韧带的位置，激发膝关节的活性、弹性。三是要放松膝关节，膝关节的屈伸要贯彻太极拳随屈就伸的原则，该屈则屈，该伸则伸，始终做上下调整。

近读《中华武术》等杂志发表的多篇谈太极拳之松的文章，颇为感慨。太极拳要求身体放松心要静。这是没错的，问题是做到什么程度，才可称为太极拳之松。显而易见，腹肌紧缩或者气胀如鼓非太极拳之要求。故而.空与松必须构成既对立又统一的整体。故而，杨澄甫将太...

平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成部分。由此可见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技水平高低的一个重要方面。...

尽管如此，还是改出了两三个接近老师要求的人，他们才是简化太极拳第二代真正的代表。众所周知，一个糖炒栗子，还有它严格的传统工艺，何况博大精深的的太极拳。古人提醒我们，练拳是要求极严的，“差之毫厘，谬之千里”，一个含胸、功架取中，一...

笔者因体质弱而练太极拳，初学拳时经常与师兄弟之间推手，被打被放乃是家常便饭。推手中所谓的“有”即指太极拳的懂功。功夫上身才是太极拳最大的和终极追求。拳才是功夫的基础，有些功夫也是在推手之外单独练的，如内功训练、发力训练等，在推手中只是检验印...

太极拳具有技击、健身和娱乐等功能，受到中外人士青睐的魅力所在。太极拳有一整套成熟的理论指导整个修炼过程。内气充盈为本源之一。“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主要目的的局部练习方法。太极拳主要是训练自身整体功力，在临敌应用时则根据客...

武式太极拳，人称干枝老梅、朴实无华。此式既不同于陈使老架和新架，也不同于杨氏大架和小架，自成一派，后人称之为“武氏太极拳”。武氏研究太极拳，创试验之法，每招致乡勇以自验其技，并反复笔录修订，故拳式中式势可用，无一空架。太极拳是一...

八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。八极拳法之拳械套...

以上三个部分综合起来，我把陈氏太极拳的基础训练归纳为“五四”、“一七”基础训练法，其内容详列如下。第二个“四”，是四种最基本的踢腿法。溜腿即踢腿，这是说压腿与踢腿之间的关系。第三个“四”，是四种技术性腿法，是指出现在陈氏太极拳套路中的几个腿...

太极拳推手是对抗性的技击赛，以破坏对方的平衡为标准。传统的太极推手受人喜爱，是因它不提倡斗力。双方表现为粘连黏随，不丢不顶，引进落空，借力打力。内外相合，上下相随，使之节节贯穿。太极拳的动作虽形于外而实源于内，外形之蓄发，必须是心意的蓄发，这是意、...

目前，国家体育总局正在开展(太极拳源流与发展研究》的课题，对争论中的各种源流观，去伪存真，正本清源，作出正确的结论。李际遇事败，蒋发隐入陈沟，陈王廷收留蒋发，对内为友，对外称仆。三人中应以妾的逝世最晚，故康熙五十五年就是代表妾之卒年，而不代表陈王廷卒年。此外，蒋...

本文重在疏释后一方面的分歧，对前一方面的两解则略作说明。关于画卦说，邵雍的“先天易学”首言之，经朱熹的肯定而产生了广泛的影响。阳下交于阴，阴上交于阳，四象生矣。朱熹对此说加以肯定，如其《易学启蒙》云；“太极之判，始生一奇一偶，而为一...

太极拳·武氏太极拳申报地区或单位：河北省永年县永年武氏太极拳起源于清代咸丰、同治年间，系由河北永年广府东街人武禹襄所创，至今已有一百多年的历史。武氏太极拳将陈氏新架与老架结合起来，又把杨露蝉“大动作”与陈氏“小动作”结合起来，行拳时重视身法...