这为他精研太极拳打下了坚实的基础。武、李均以儒生自居，且又是名门望族。在永年太极拳界，被人公认为“青出于蓝而胜于蓝”。郝为真宗师身材伟岸，膂力无穷，自幼嗜武如命。要认识“垂肩”、“坠肘”对身法的危害性。双股用力尾骨尖前送，托起丹田。因为此时周身已浑然一...

平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成部分。由此可见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技水平高低的一个重要方面。...

拳的步法与人类走路一致，也是符合老子说的“道法自然”的。究其原因，是忘记了老子说的“道法自然”，有悖于自然规律。太极拳的所有拳势动作都是被动行功。太极拳手、眼、身、步四法四功中，脚是其中很重要的功法。从太极拳整体技艺要求上看，缺陷是明显的。...

尽管如此，还是改出了两三个接近老师要求的人，他们才是简化太极拳第二代真正的代表。众所周知，一个糖炒栗子，还有它严格的传统工艺，何况博大精深的的太极拳。古人提醒我们，练拳是要求极严的，“差之毫厘，谬之千里”，一个含胸、功架取中，一...

以上三个部分综合起来，我把陈氏太极拳的基础训练归纳为“五四”、“一七”基础训练法，其内容详列如下。第二个“四”，是四种最基本的踢腿法。溜腿即踢腿，这是说压腿与踢腿之间的关系。第三个“四”，是四种技术性腿法，是指出现在陈氏太极拳套路中的几个腿...

所以八极之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到极致。但均无确切史料依据，故其起源有待进一步研究。还有说法八极拳原始于河南嵩山少林寺，为少林寺第四门看山拳。发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色。八极$#...

笔者因体质弱而练太极拳，初学拳时经常与师兄弟之间推手，被打被放乃是家常便饭。推手中所谓的“有”即指太极拳的懂功。功夫上身才是太极拳最大的和终极追求。拳才是功夫的基础，有些功夫也是在推手之外单独练的，如内功训练、发力训练等，在推手中只是检验印...

八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、蹁踹等。八极拳法之传人，借纯阳九宫剑之剑规为门规。八极拳法之拳械套...

太极拳运动论的理论基础是太极生两仪，两仪是在太极旋转运动中产生的。这就是说，元气是由清浊之气混而为一的气体。清气属阳，浊气属阴，故清浊之气也称阴阳之气。这是符合太极运动之理的运动，故拳名太极拳。这两种转动在太极拳运动中缺...

张三丰最后卒于何时，也无法考证，甚至有人相信张三丰一直活着，他长生不老，始终逗留人间。不过历史上的张三丰的身材相貌，和李连杰恐怕不尽相同。人们都感到惊异，认为他是奇人。但是张三丰依然没有奉诏前来，只是赋诗一首，让他的弟子孙碧云转交朱...

目前，国家体育总局正在开展(太极拳源流与发展研究》的课题，对争论中的各种源流观，去伪存真，正本清源，作出正确的结论。李际遇事败，蒋发隐入陈沟，陈王廷收留蒋发，对内为友，对外称仆。三人中应以妾的逝世最晚，故康熙五十五年就是代表妾之卒年，而不代表陈王廷卒年。此外，蒋...

陈氏太极双捧捶套路名称1、金刚捣碓2、上山服虎3、下海擒龙4、翻花舞袖5、斜行拗步6、孤雁出群7、刘海戏蟾8、佛顶珠9、野马分鬃10、玉女穿梭11、搬拦捶12、倒骑龙13、护心拳14、拨草寻蛇15、海底捞月16、通步车轮棒17、迎风荡舟18、鬓边斜插两枝花19、全舞花20、双凤朝阳21、蛟兔游山22、嫦娥奔...

用笔时平捺称“波”，一波三折，指凡写捺笔要三次转换笔锋。经过三折之后，笔画才波发矫健。北宋黄庭坚晚年的书法具有明显一波三折的特点。

1、预备势2、金刚捣碓3、揽擦衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹅亮翅8、搂膝拗步9、初收10、上三步11、斜行拗步12、再收13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓16、披身捶17、背折靠18、青龙出水19、三换掌20、肘底看拳21、倒卷肱22、白鹅亮翅23、搂膝拗步24、收式25、闪通背2...

太极拳推手是对抗性的技击赛，以破坏对方的平衡为标准。传统的太极推手受人喜爱，是因它不提倡斗力。双方表现为粘连黏随，不丢不顶，引进落空，借力打力。内外相合，上下相随，使之节节贯穿。太极拳的动作虽形于外而实源于内，外形之蓄发，必须是心意的蓄发，这是意、...