把八极拳往内家拳上挂靠是后来的事，不过，持这种观点的人不多，不成风气。武术就是武术，分门派，不分内家、外家。黄宗羲是大文豪，没有证据表明他懂武功。——其不以内家沾沾自喜的心态袒露无遗。说来，探讨拳理不属于武术家的工作，研究武术的运动生理机制什么的，...

我们不妨来研究一下易经中的“屯”卦。“屯”有屯积的含义，屯积能量。“屯”又讲冬天走了春天的小草刚刚萌芽。我们要想练出浑圆爆炸力就要练到“屯”卦上来，练到小孩不会讲话之前那种状态，生命力刚刚萌芽，口水相连，此时完全是腹式呼吸，稍有一念，既在是有是无之间气息一下一个霹...

八极拳在发力的瞬间，人体向前运动的趋势或运动速度对发力不起主导作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。因此，我们可以说八极拳的发力不是依靠整体向前运动而获得的，而只能是由人体内向外爆发出来的。所以八极拳发力时讲究瞬间爆发，这是符合...

为了实现这个目标，意拳学明确了自已的研究认识的对象，是人体整个生命运动过程。提出以自身体认为手段，以站桩、试力、发力为主要内容的意拳训练体系。而一项竞技活动才是以胜负作为运动个体之间差异的衡量标准。将意拳全部肢解。这就是当前所谓的“整合问题”。

二十四翻手拳，是八极拳二十四种手形和手法的演变，主要攻击对方的中上盘，是八极拳连手技击法之一。右手贯出，随即右臂内旋成刁形手向前挑提，左掌内扣至腰间，同时右腿屈膝提起，目视右手前（图12）。动作要连贯，有崩、料、豁之力。同时向前滑步进击，目视...

借用“松”或“沉”两字的用意无非是指将人体拳架骨节解开，使重心向下落至足。周身沉稳，转换灵活，一气贯通。沉，其内已含有解开骨节之意，骨节不解开，重心向下降落是不可能的。这样一来，拳架整体身法既解开了骨节又紧密、坚实，身沉稳、圆活而步灵动。发则劲力传给对方，自身重心...

八法1、气—行气集神：此为心意六合八法拳之主旨。集神，使之会于拳意内，令动作松静自然，随心所欲。练者通过日久模仿练习，可达到形同神似，形神合一，维妙维肖境界。骨劲敛则能使拳式动作变幻莫测。又有体形八法，即：横、直、钩、斜、起、伏、上、...

有争裹之力，虎口撑圆，两手向外不过尺，向内须有二三拳之距，而两腿扣步外缘，似有力微向内滚裹，而两膝似有力向外翻张，同时两脚有如大树向下生根，其余要领均与浑元桩相同，此桩可左右手上下互换练习。

霍殿阁去世后，霍氏八极拳的重担自然地落在了霍庆云的肩上。1987年10月27日霍庆云病逝，享年82岁。因而，武术界称东北八极拳为霍氏八极拳。6月2日，在霍氏家乡河北南皮县小集举行了揭碑仪式，县委、县政府领导，全国部分地区武术组织、霍氏家族、弟子...

八极拳者正为此而作也。拳名八极者，乃取拳中八大招之出手起脚无所不用其极也。呼气则胸缩，吸气则胸张，一肢动百骸随，一处形百处静，一极动百极响应。故八极拳每一出手起脚，必将八极治为一气，形神合一，以意使气，以气活...

（一）老八掌青龙反首1左腋底藏花2右青龙返首3上步右劈掌4左扣步摆掌5右单换翻掌6右腋底藏花7左青龙返首8上步左劈掌拨草寻蛇1右扣步摆掌2左单换翻掌3左腋底藏花4右鹞子钻天5转身双合掌6左拨草寻蛇7左腋底藏花8右转身劈掌苍龙缩尾1左摆步撑掌2右扣步挂掌3左转双合掌4左拨草寻蛇5左腋底藏花6右青...

此为起拳势动作，并为“曲立桩”和“鹰爪力”功法，练法详见后文“功法篇”。此为八极拳法“两仪桩功法”，为基本功之一，详见后篇功法之练法。此势双拳亦为“开口拳”状。实战时，对手破御我拳、掌攻击之际，以步闯发肘顶打其心胸、中极穴、心坎穴、...

而八极拳有一个极其鲜明的特点，就是它与六合大枪有着十分密切的关系，可以说八极六合珠联壁合，相辅相承，缺一不可。所以先父写《三字经》，开宗明义，一起笔就写到六合枪在八极拳里的位置，写到吴钟是以“枪中王”立名于庆云县的庄科村，以表明拳枪...

此为作者晚年拳照，与《形意拳谱》不同。右手握拳，左手用掌，均与眉齐。此时须提肛，如忍粪状，两股夹紧，即拳谱所谓夹也。内外六合即拳谱所谓合也。以下三拳六势，除另有说明外，余势准此。