蚕的发生期一般从桑树发芽时开始，蚕子发生时称为催青期、要在空气流通，温、湿度适当的室内保护12－13天。使蚕子孵化、孵化出来的蚁蚕只有3mm长，0.5mg重，经过桑叶饲养30－40天，蚕成熟前长7.5－9cm。重约4－5g，在整个育蚕期中，对于湿度通气、饲叶、清除蚕所排泄的...

清·石天基《长生秘诀》说：“每遇不如意事，即将更盛者比之，心即坦然大乐矣。”

风湿之病，多因中风毒而致，心武练功之人，一定要防风。双掌以掌根部同时砍打双腿三里穴三十六下；三是拍打足心涌泉穴。左手指点揉右足涌泉穴，右点左同样。面对南站立，双脚叉开与肩同宽，左右开步，全身放松。用双手合谷穴突出部上下搓两侧肾俞穴各八十一次，一上一下为一次。意守涌泉穴五至...

现代养身型茶艺是指根据现代中医学最新研究的成果，根据不同花、果、香料、草药的性味特点，调制出适合自己身体状况和口味的养生茶。总之，文士茶艺气氛轻松活泼，深得中国茶道“和静怡真”之真谛。人类文化艺术无国界，近年以来，我国引进的海外茶艺主...

气功作为中国传统文化的重要组成部分，是体育与养生交融的典范，具有深厚的文化底蕴和现代生机。其发展史可追溯至古代“吐纳导引”，经历多流派发展，形成多样化练功方法和理论。气功特点在于三调合一（调身、调息、调心），身心同练，动作简单多样，易于普及。其作用...

糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。必须先将糙米炒过后才能饮用。

湖南黑茶、红茶，普洱茶，乌龙茶，这四类茶含有丰富的氨基酸及纤维素，除了刺激胃酸分泌，降低胆固醇之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢，所以喝完这四类茶后更容易感到肚子饿。但从养生的角度来看，相比半发酵的乌龙茶和黄茶、白茶或没有发酵的绿茶和花茶，湖南黑茶...

红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。红茶在发酵过程中多酚类物质的化学反应使鲜叶中的化学成分变化较大，会产生茶黄素、茶红素等成分，其香气比鲜叶明显增加，形成红茶特有的色...

无论是新壶还是旧壶，养之前要把壶身上的蜡、油、污、茶垢等清除干净。紫砂壶最忌油污，沾一后必须马上清洗，否则土胎吸收不到茶水，全留下油痕。泡茶完毕，要将茶渣清除干净，以免产生异味，又需重新整理6、让壶有休息的时间。勤泡一段时间后，茶壶需要休息，...

《黄帝内经》十二时辰养生法将一天分为12个时段，对应不同脏腑运行规律，本文系统解析古人的时辰养生智慧，结合现代医学验证其科学性，并分析当代人违背自然作息带来的健康隐患，最后提出调整建议，揭示两千年前的养生智慧至今仍具指导意义。

”茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、集中注意力、增进思维;维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，对护眼明目有积极的作用。”茶叶中的儿茶素可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助于缓解四肢无力，关节不畅。茶中咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液排出，减少有害物质...

这种寓教于乐的教育形式是引导少儿认识世界，提高艺术素质，开发智力和健美身心的重要手段。因此，少儿舞蹈的创编应以对少儿世界观的理解和对少儿生活的观察为基础。掌握少儿舞蹈的基本特征和儿童的生理心理特点进行创编。表演后，教师可给予指导，指导中，肯定长处，指出不足...

中国民族民间舞蹈中的动作风格有着“劲力”展现，这包含着跳、转、翻、滚等专业化技能，要求身体各部分有着良好的协调能力，以便实现动作表演。完美的“劲力”形态直接关系到演员舞姿形态、空中跳跃以及旋转技巧的完成质量。不同的劲力运用决定不同民族舞蹈的风格韵律。民族舞蹈演员精湛准确的...

2、葛花茶除了抽烟，喝酒也会成为男士的健康“杀手”，其实少量喝酒对身体还是有好处的，但是如果喝太多酒就会危害身体，对于肝脏和消化道也有很严重的伤害，如果长期这样，那样会对身体造成很大的伤害，葛花具有醒酒、解酒的效果，喝酒后可以饮用，除此之外，平时经常要喝酒的人可以多吃富含维...

小寒是迸补的好时节，但进补不可盲目，一定要根据自身体质，有的放矢。接下来详细看下不同体质的人群，在进入小寒时节后，应该如何进补呢？宜食用人参、黄芪、白术、山药、五味子等。宜食用当归、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等。宜食用冬虫夏草、沙参、天冬、鳖甲、龟板、银耳等。