中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。

指法训练的目的是使每个手指既能独立活动，又能相互配合，使手指动作灵活、迅速、持久。手指抬起时，则需要迅速放松。本位音前只有一个倚音音符时称为“单倚音”。因此称叠音是一种极快速的装饰音。颤音，又称“打点”，或称“擞音”,效果与弦乐器上的颤指相似。...

“提沉”作为训练的重要内容贯串始终，它是将自然气息艺术化的最简单、最直接的方法。提沉所带动的身体中段和头部的上下运动是呼吸与外部动作相配合的第一步，再配合以不同的节奏及身体方位不同变化。

腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。腿放的高度由低到高。3.落腿应稳初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的...

为期一个多月的2013年度沪剧培训班于12月24日圆满落幕。本次沪剧培训班，由于课时紧凑马老师共教授了3支不同唱腔的曲目，有沪剧《上海谣》、《天上皎皎小月亮》及《敦煌的女儿》等。在教授期间，马老师工作认真，平易近人。她手把手地传授表演动作和一字一句地对方言进行纠正。最后学员...

海口市琼剧演艺中心青年演员陈兰馥挨个挑选，被选中的孩子脸上露出自豪的微笑，挑选上的学生将接受专业琼剧老师的训练。据了解，该少儿琼剧培训班是4月11日成立的，是海口首次举办“琼剧进校园”的活动，每周三下午4点到6点，有专业琼剧老师对学生进行指导。今后，在海口市各个乡镇将逐...

２、训练中注意对身体各部分的全面训练，多进行对称练习，否则易造成发育不均衡。在力量练习时，负重、练习次数过多、时间过长，会影响下肢的正常发育，引起腰的变形，足弓下降，影响身高增长。５、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时，宜采取伸长肢体的练习，如弹跳和支撑自己体重的的力...

为了便于掌握音准，我们将演奏音域内分成许多个把位，对这些不同把位的距离的控制是首先需要点注意的。另外，手指能做出的指距的调整是有限的．它必须在把位准确的前提下，才能更有效地发挥作用。同时，注意虎口把位位置的准确还将使手型更稳定。因此，把位的距离感的训练是相当重要的...

孟广城的心胸宽广，从他作为北京舞蹈学院芭蕾舞系的负责人，而在十八年前便愿意把现代舞带进大学本科的训练里，可见一斑。我为他们编排舞蹈《年青的天空》，用了崔健的六首歌曲做配乐。当时因为政治问题，崔健的歌虽然在民间得到很大回响，却在许多正规场所中备受打压。孟广城和芭蕾舞系能够顶...

人体在从事运动时，需要通过运动训练获得特殊的肌肉力量能力。那么，什么是电能质量力量素质是指人体或部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。人体在克服这些阻力的过程中，可以提高和发展自身的力量素质。

经过20多年的教学实践，中国古典舞学科在大学的教材训练过程中，分为基础规范、强化训练、综合表现三个阶段。中国古典舞剑舞教学是古典舞训练体系中的一个重要组成部分，我们坚信只要继承民族传统、深入学习，不断实践探索，古典舞训练体系定将逐步完善。因此，中国古...

现代舞知识十大基本功训练1、踩跨不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。放松之后，全身抽筋!

简单的踢踏舞训练技巧踢踏舞来源自美国百老汇，一种民间风俗的舞蹈。踢踏舞的英文名称是“TAPDANCE”，TAP是拍打扣击的意思，踢踏舞是一种被用来听的舞蹈样式，甚至有一种说法认为一位伟大的踢踏舞舞蹈家更是一位音乐家。

训练手指的目的是使每个手指既能独立活动，又能相互之间紧密配合，使手指动作灵活、迅速、持久。持箫的动作，双臂向前，两手持箫，手指自然保持弯曲，这是最符合人体自然形态的动作。推算的方法，第三孔为１，下行四度为５，正好是筒音。我们习惯上以筒音的唱名，区别于不同的指法。筒音６的指...

校正驼背芭蕾训练中的站姿练习和压腿练习，特别是后压腿练习，特别有助于增强背部肌肉力量，校正驼背，帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪，预防背部臃肿带来的形体笨拙。收腹减腰在芭蕾练习中，每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹，这一姿态使腹部肌肉得到加强，脂肪层变薄，使人看上去更...