国际劳动妇女节全称“联合国妇女权益和国际和平日”，在中国又称“国际妇女节”、“三八节”和“三八妇女节”。据万年历可知，2016年三八妇女节是正月三十，星期二。“三八”国际妇女节代表革命传统及其作为中国百年妇运特殊的公共文...

无论春夏秋冬，每日半夜正交子时，寒山寺中就会传出这口巨钟的洪响，民间称为分夜钟。这口钟，已成为苏州城乡方圆数十里人民生活的时间信息。现在，每年除夕，苏州寒山寺仍遵循万古不变的古老习俗，击钟以分岁。千家万户，听到钟声，爆竹齐鸣，使古老的寒山寺钟声成为了一种时代的象征。祭神拜祖的仪式...

农历正月初一是我国民间最盛大的节日，是农历的一年之首。它的特点是既重视月相盈亏的变化，又照顾寒暑节气，年、月长度都依据天象而定。解放后，劳动人民，成了国家的主人，当春节到来之际，家家户户清理房舍，打扫卫生，张灯结彩，贴对联，热烈祝贺一元复始...

元宵节，是中华风俗和民族文化的集中体现，这天夜晚举国上下张灯结彩，因此元宵节也叫灯节。历代朝廷为显示国泰民安，常常大操大办灯节盛会。宋太祖削平群雄后，将唐代开创的元宵灯节放假3天增加为5天。英国李约瑟博土在其巨著《中国科学技术史》中认定，走马...

关于“毛杉树节”有一传说故事，南盘江边有一布依族村寨，寨子里有一叫杉郎的后生，邻寨有一姑娘叫村妹，两人在劳动中相识，在劳动中相爱。杉郎大战魔狼，终于救出了树妹。但是魔狼变成了许许多多的“蚂炸”（蝗虫）来糟踏庄稼。树妹为保护庄稼，一连唱了二十...

苗族斗牛比赛这天，各寨的都牵到斗牛场上，围观的人群站满山坡斗牛时各寨的牛都排好轮次。开始前，由有声望的寨老把酒洒在斗牛场上。斗牛开始，铁炮冲天，喊声震地，锣鼓齐鸣，鞭炮声，吆喝声响成一片。斗牛酣战以后，或成平局，或一胜—败，宣告结束。获胜的牛所属的苗寨，要给斗牛披红戴花，还要“封...

姑娘节，是瑶族人民的传统节日，每年春节后的第一个街期举行。击中后被击的陀螺依然在旋转者为胜。瑶族的春节瑶族人民过春节有一项别致而风趣的活动一一演“耕作戏”。大年初一，人们聚集在村寨的广场先要观看“耕作戏”。“耕作戏”由一人扮牛，一人...

暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂...

节日中，家家户户炸馓子、油香等富有民族风味的传统食品。有许多回族青年在开斋节举行婚礼，使节日更加热闹，展示出绚丽迷人的色彩。圣纪节，是纪念伊斯兰教先知穆罕默德的诞辰和逝世的纪念日。回民把圣纪节这一天义务劳动视为是行善做好事，...

赶鸟节赶鸟的俗称。

经典动作动作2两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。经典动作动作6双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰...

赶摆是傣族节日的统称。傣族的“摆”，时间和内容不一，规模和人数也不相同。规模比较大的“摆”一般在深秋时节进行。说的就是这时候异常热闹的赶摆活动。傣族的摆场一般设在市镇或村寨的广场上，货摊林立，商品繁多令人眼花缭乱，目不暇接。傣族青年男女，还借“赶摆”寻求配...

十指功的特点是消除疲劳快，有清醒头脑、开窍宁神、通络明目、解除神经紧张，及健脑养神作用等。对防治脑血管硬化、头痛、眩晕等疾病以及神经衰弱、失眠等也有疗效。并对青少年开发智力也有效果。十指功取站式、坐式、卧式均可。向内、向外翻动，可以连续做三次。五指开窍运行天地间，...

查白歌节不仅是纪念性节日，更是布依青年谈情说爱和求婚择偶的独特时机。国家非常重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，该民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。

膝关节能使腿旋转的幅度是50度，但这只能在腿不承受体重时达到。伸展这些肌肉，以使膝关节稳固地保持应有位置。