武当拳术均重内力，即重视丹田真力的修炼，打“丹元哼”是最重要的修习方法。由于弹力来源于丹田中的元气，因此称之为“丹元哼”，可称之为武当拳术的秘中之秘，其法简单易修，一劳永，对于健康强壮腰腹之力有不可思议之奇效。每级击打八次，四级共三十二次为一组。以...

我接触的许多拳友中，多数是吸一口气，而将气压向丹田，以为这就是气沉丹田。呼气时胸膈肌下降，引气下行，气沉丹田，下腹凹型腔底受压有膨胀感，尾闾上升，气贴脊背。以上泛指一般情况而言，然拳势千变万化，万物变化规律皆存在一般性和特殊性，望同好们悉心体会，认真领悟。...

古筝乐曲精选《山丹丹开花红艳艳》陕北民歌

笛子流行金曲《山丹丹花开红艳艳》民歌经典

32年虽然是一个充满着酸甜苦辣的过程，但在闫淑平眼里这又是一个很享受的过程。1984年，崭露头角的闫淑平来到了她梦寐以求的吉林省民间艺术团，如鱼得水的她很快在这里脱颖而出。而让更多观众熟知闫淑平的还得属1996年春节联欢晚会上她与潘长江表演的音乐小品《过河》。对表演充满热情的闫淑平除了在舞...

蚁燕丹，女，1983年出生，广东澄海区溪南镇人，国家三级演员，工花旦。1996年考入汕头戏曲学校，2001年毕业后分配到广东潮剧院一团。

笛子独奏曲《秋湖月夜》俞逊发、彭正元/曲

中国的方士把人工修炼的“黄金制剂”称为金液，把经过几度转炼的丹砂称为神丹，两者合称为金丹，认为它们是最神圣的仙丹大药，“凡欲长生，而不得神丹金液徒自苦耳”。但是方士们并不主张服食天然的黄金和开采出来而未经升炼过的丹砂。至于天然的丹砂矿物，他们认为其中那些不能飞升的渣滓，对人有害无益，所以最好是人工制作，再经几转几返的修炼，才能成为神丹。可谓千叮万嘱，炼丹之举绝不可违阴阳相匹的原则。...

文彭是明朝的篆刻大师，他将篆刻艺术从匠气转为文人诗意，创新融入书法笔意和诗词意境。他的作品灵动婉约，充满生命力，成为明朝文化中的璀璨一章。文彭的影响促使文人篆刻兴起，并传承给弟子，让篆刻成为独立艺术门类。他的艺术成为连接古典与新生的桥梁，是后世了解明朝文人风流才情...

丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气。上下口唇微闭，意守丹田，自然吸气入胸腔，然后将气分成两部分，一部分用鼻孔徐徐排出，另一部分内气松沉降于腹腔丹田部位。呼气时胸膈肌下降，引气下行，气沉丹田，下腹凹...

中国艺术研究院苏国荣认为，中国戏曲艺术博大精深，体现了中国传统文化、传统哲学和传统艺术的核心精神，体现了中国传统“天人合一”的人文理念，堪称宇宙之美人。主讲人彭蕙蘅是国家一级演员，第十三届中国戏曲梅花奖获得者，是河北省省级非物质文化遗产项目(河北梆子)代表性...

自古以来，武术界和‘医学界的许多人就主张“气沉丹田”。而一提到“气”，人们就会想到气功，故“气”早已成为气功的象征、内功的专利，被人们传得神乎其神。笔者凭一颗好奇之心，一边实践一边捉摸，并经多方查找资料，终于找到了一定的科学道理，遂整理出来，与众武友探讨。“丹田”...

由武汉市文广新局、武汉晚报联合主办，武汉剧院承办的第二届中国优秀戏曲文化艺术节暨“百场汉剧青春行”系列演出将于4月10日启幕。4月11日昆曲《长生殿》由中国戏剧梅花奖得主王芳、赵承林主演，叶锦添出任舞美总设计。4月12日青春版《西厢记》接档，由吕佳、周雪峰、朱璎媛等登台；4月13日上演的《玉...

6月8日第八个“文化遗产日”到来之际，两台与昆曲和古琴有关的演出将分别在恭王府和朝阳九剧场举行，展示这两项最具代表性的世界级“非遗”的风雅与意趣。其中，“良辰美景·恭王府2013年非遗演出季”将于6月8日至12日，在恭王府大戏楼这座文化遗存内举行。此外，此次受邀的古琴名家亦为当代最具代表性...

申报地区或单位：云南省思茅市牡帕密帕是拉祜族“波阔嘎阔”演唱的一部长篇诗体创世神话，流传于云南省思茅市澜沧拉祜族自治县境内。全诗共17个篇章，2300行，内容叙述造天地日月、造万物和人类以及人类初始阶段的生存状况等，是拉祜族人民传承历史悠久的口述文学精品。牡帕密...